加拿大生活怎樣吃最健康 一定要看《加拿大飲食指南》

（加西網綜合）加拿大的「飲食指南」（Canada』s Food Guide ）將在本月晚些時候經公開磋商後進行重大改革，目前指導原則、建議和注意事項已經在網上公布。

預計2018年推出的加拿大的「飲食指南」，加拿大衛生部對其定期攝入營養食品的建議進行了一些重大修改，主要是轉向推薦更多的植物性食品，並廢除把乳製品作為獨立食品的推薦。取代而之，這份建議指南將建議定期攝取蔬菜、水果、全穀物和富含蛋白質的食物。在「乳製品」方面（dairy），現在把「低脂牛奶和酸奶」和「低脂肪和低脂乳酪」和其他富含蛋白質的食物一起被收集，包括豆類、堅果、種子、大豆製品（包括豆制飲料）、雞蛋、魚和其他海鮮、家禽、瘦肉（包括麋鹿，鹿和馴鹿等肉類）等

一個值得注意的事情是，「含有脂肪的營養食物，例如均質（3.25％的M.F））牛奶「並不僅限年幼時食用。這份正在商議的飲食指南繼續指出，大多數加拿大人在蔬菜、水果和全穀物飲食不足，許多人愛喝高糖的飲料。這意味著大多數加拿大人需要做出不同的食物選擇來滿足這些建議。加拿大人飲食指導原則和建議指導原則1：各種營養食品和飲料是健康飲食的基礎。

加拿大衛生部建議：

指導原則2：加工或含高鈉、糖或飽和脂肪的食品和飲料破壞健康飲食。加拿大衛生部建議：

指導原則3：需要知識和技能來指導複雜的食物環境並支持健康飲食。加拿大衛生部建議：

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