冬季減脂秘籍【牛仔舞】

牛仔

牛仔舞起源美國

在拉丁5個舞中

體能消耗最大

冬季減脂必不可少！

跳牛仔舞有什麼好處？

1、強心臟

牛仔舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。

2、健肌肉

常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。彎曲的脊椎可以歸正

3、活關節

研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

4、護脊椎

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

5、促呼吸

研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。

6、減腹脂

人的腹部一般不容易活動到，而牛仔舞急劇的骨盆搖動、收腹吸腿胯是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。