找到適合自己的掉發拯救法

當你為每天掉落的髮絲感到不安時，請先了解這樣三組數字：

1.在頭皮上大約有10萬根頭髮，平均每平方厘米大約有200根，平均每月生長1厘米；

2.把每根頭髮的長度接在一起，每天生長的頭髮總和大約有30米，一生的頭髮長度總和約為500公里；

3.正常人平均每天大約脫落70-100根頭髮

健康髮絲也會落

不必為掉發太過擔心，因為頭髮總是在不斷地生長和更新。

每根頭髮的生長會經過3個階段：生長期、過渡期和靜止期。頭髮的生長期為2-6年，直接影響頭髮的長度，而過渡期為2-4周，期間頭髮的根部開始萎縮，靜止期將持續3-6個月，直至頭髮完全脫落。所以即便是健康的秀髮，也不會終身陪伴著你。

正常掉發，還是真正脫髮？

既然掉發屬於正常生理現象，那我們到底該如何判斷自己是不是有脫髮的徵兆呢？很簡單，通過目測就可以直接得到答案：第一，脫髮的數量每日劇增；第二，脫髮數量超過正常值且維持時間較長；第三，發量明顯減少。如果你的掉發真的已經嚴重到符合以上特徵，那麼確實需要嚴陣以待，悉心養護了。

五大秀髮救駕行動

脫髮分為兩大類，一是不可逆轉性脫髮，其表現為頭頂部擴散性脫髮，可以清楚地看到頭皮，頭髮變得稀少，但不會形成明顯的謝頂，這類困擾95%來自遺傳；二是暫時性脫髮，由很多原因引起，可以通過有的放矢地調養回歸健康狀態。應該說大多數人的脫髮危機都屬於第二種，而最常見的有以下幾種：

1.營養失調

頭髮的主要成分是蛋白質和鐵，素食或節食常常會讓毛囊無法得到充足的營養供給，特別是每個月的生理期前後，會有更多營養流失，更需要加倍補充。

救駕行動：均衡飲食，為身體補充足夠的營養物質，特別是植物蛋白、鐵、維生素E等，也可適當藉助維生素劑保持足夠的攝入量。

2.過度染燙

看看自己掉落的頭髮，如果大部分都是從中間折斷的，那多半是因為染燙後頭髮脆弱、毛躁引起的。

救駕行動：染燙髮藥劑的質量一定要好，每次洗髮用滋養型的洗髮水和護髮素，並定期為頭髮做養護髮膜，但注意護髮素和發膜都要避開頭皮。

3.壓力及疲勞

身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調，有人甚至會出現局部區域整片脫髮，工作強度較大的女性很容易有此困擾。

救駕行動：一定要注意放鬆及舒緩，適當的運動、SPA或者冥想都有助於排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負面情緒累積。

4.季節變化

肌膚換季容易引發乾燥敏感，頭髮也一樣，秋冬寒冷的空氣會對頭皮產生刺激，如果再伴有拉扯、養護不當等行為，頭髮的掉落數量必然會成倍增長。

救駕行動：要敏感地關注頭皮變化，用對洗護產品，同時盡量不要染燙，束髮。

5.清潔不當

脫髮最直接的原因就是毛囊阻塞，而頭皮油脂分泌過度，造型產品及灰塵的累積都會阻礙毛囊的新陳代謝，引發脫髮危機。

救駕行動：認真做好清潔才能保證頭髮健康，洗髮水一定要用兩遍，先在頭髮上打起泡沫，再仔細清潔頭皮。

四個好習慣，秀髮更牢固

1.減少束縛：如果垂髮不方便，可以輕輕向上挽起，然後用發卡鬆鬆固定，千萬不要緊束馬尾或者髮髻，讓頭髮毛孔縮緊，循環變差。

2.按摩頭皮：洗髮時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭，都能改善頭皮血液循環。

3.遠離靜電：換個負離子吹風機，選擇木質發梳，多穿純棉質地衣服，都會保護秀髮不會因靜電干擾而斷裂。

4.真絲枕套：讓這個你已經聽過若干次的秀髮保護方法付諸實踐，能最大限度減少枕套對頭髮的摩擦。