蜂蜜配它吃，瘦身減小肚腩，10年便秘都好了，沒吃過的趕緊試試

07-22

?現代人生活壓力普遍偏大，加上久坐不愛動，小肚腩、便秘等問題也隨之而來，尤其對於女性朋友來說，小肚腩會嚴重影響身材，而長期便秘則無異於間接毀容。那麼到底怎麼辦呢？不如嘗試在蜂蜜配魔芋來吃，不僅可以減小肚腩，還能有效防治便秘，用過的都說好。

魔芋蜂蜜水

需準備的原料：魔芋500g，蜂蜜適量（可根據自己口味調整用量）；

主要做法：魔芋洗凈，切片，攪炸成汁，蒸3小時，然後加入蜂蜜飲用即可；

服用方法：飯後半小時後，飲用最佳。

需注意，由於生魔芋有毒，不可生吃，且需蒸煮3小時以上才可食用，如果覺得自己製作不安全，可以去市場上直接購買以魔芋為原料的成品製劑，如酵常青益生菌發酵飲品。以魔芋精粉、蜂蜜味為原料，經益生菌協同發酵，不僅可以提高魔芋藥用價值，而且可以通過增殖腸道益生菌抑制有害菌的繁殖，調節腸道菌群系統，對促進排泄、舒便、清腸毒、解決大肚腩等問題功效性很強。

魔芋為什麼有這麼大的作用？且來看看！

中國古代稱魔芋為「妖芋」，自古就有「去腸砂」之稱，目前已被聯合國衛生組織確定為十大保健食品之一，更是天然減肥食品中的明星，被許多時尚人士所推崇。目前魔芋已經成為很多食品的原料和添加劑，並廣泛應用於醫藥領域。

吃魔芋減肥

魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量；葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預防肥胖。

葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃裡易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加了飽腹感，對幫助減輕減肥過程中的飢餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。

吃魔芋治便秘

魔芋之所以防治便秘，一方面，其富含豐富的葡萄甘露聚糖，這一成分能使小腸酶分泌增加，有效刺激腸壁，加快清除腸壁上沉積物，促進腸道蠕動，使糞便軟化，加快排便速度，減輕腸道壓力，使新陳代謝的廢物和毒素儘快排出體外；另一方面，魔芋中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，清除腸內的脂肪堆積，使有毒物質排出體外，潤腸通便，從而達到排毒潔胃。

吃魔芋預防動脈硬化、防治心腦血管疾病

魔芋性味辛溫，有推動血行，防止瘀腫的作用。魔芋所含的粘液蛋白能減少體內膽固醇的積累，預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋被稱為」胃腸清道夫」、」血液凈化劑」。同時，魔芋中葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。

在這裡再推薦兩道魔芋瘦身食譜

1、涼拌菠菜魔芋

材料：魔芋、菠菜

做法：菠菜洗凈，焯熟，立刻入涼水冷卻，然後瀝出水分；魔芋洗凈，也焯下水，可以去腥氣，濾干，切成條；蒜製成泥，加醋、味極鮮醬油、鹽、雞精適量、糖一小勺拌勻，和菠菜、魔芋拌到一起，撒上芝麻就好啦。

點評：魔芋的韌勁和脆勁搭配著菠菜的軟滑，口感豐富，同時菠菜富含蛋白質，可以說這道涼拌菠菜魔芋是既減肥又健康。

2、魔芋涼粉

材料：魔芋

做法：魔芋去皮清洗乾淨，切塊，然後將其放在攪拌機當中攪拌，接著用紗布過濾，去渣，然後將過濾之後的汁液放在鍋中煮開，慢火煎熬2小時，然後將這些汁液倒在盤子當中，冷卻之後切成細條就可以。

點評：這樣做出來的魔芋粉保留了更多的有助於減肥的營養成分。