?天天用電熱毯上火又傷陰！按這裡讓身體產熱，全身都暖和~

有句歌詞不知道你聽沒聽過：

你在南方的艷陽里大雪紛飛

我在北方的寒夜裡四季如春

每當冬天，唯有取暖器和電熱毯才能永遠能溫暖我們。

但是經常用取暖器和電熱毯的人會發現，經常用這些東西，很容易上火，不是皮膚干，就是嘴唇起皮、咽干口渴……而且用這些電器取暖只能管一時，往往離開一會兒就又從里冷到外了。

那為什麼會這樣呢？因為這治標不治本啊！你冷，是因為你身體的機能有缺陷，單純藉助外力的取暖，能緩解一時，長此以往，會消耗掉身體的陰元，這可不是什麼好事。

想要永久的暖和，就得開啟自身的調節系統，這個時候，中醫就派上了大用場，不用吃什麼湯湯藥葯，你在用電熱設備取暖的時候，就找到對的地方這麼一按，堅持那麼幾天你就會發現，自己沒有原來那麼怕冷了，這就是通過刺激經絡穴位來調節了你身體。

那麼問題來了，這個「找對地方」很關鍵，到底有哪些經絡穴位能起到這個作用呢？往下看，今天我們都來教給大家！

俗話說：寒從腳下生。很多人在冬天都感覺到腳部寒冷，不管穿多厚的襪子和棉鞋都不管用，其實腳上有一個暖氣開關叫「湧泉穴」，是養生防病的要穴。

尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人，故有「若要老人安，湧泉常溫暖」的民間說法。

【取穴】湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。

【按摩方法】每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩可使精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力。

《靈樞》記載：「陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」冬天常按揉足三里，可補中益氣，讓下肢溫暖。

【取穴】當腿彎曲時，膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭叫做外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

【按摩方法】用拇指指面著力於足三里，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動。其他四指握拳或張開，以協同用力，讓刺激充分達到肌肉組織深層，產生酸、麻、脹、痛等感覺，持續數秒之後漸漸放鬆，反覆操作數次。

3.神闕溫陽救逆、利水固脫

寒冷季節著涼容易腹瀉，腹部的「暖氣」開關就是平時「不受待見」的肚臍——神闕穴，主治泄痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風脫證等。

【取穴】肚臍中央。

【按摩方法】每晚睡前將雙手搓熱放於肚臍，順時針和逆時針交替按揉至發熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。

陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一，是陽氣生髮之地，主治五官病證，瘰癧，脅肋痛，上肢痿痹不遂。

【取穴】腕背橫紋中的中點處。

【按摩方法】刺激陽池穴，時間要長，用力要緩，兩手交替按揉，可緩解手部冰涼的癥狀。

手上還有另一個「取暖」開關，就在掌心裡，叫勞宮穴，別名五里、掌中、鬼路，屬手厥陰心包經。

【取穴】在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時，位於中指和無名指指尖處。

【按摩方法】可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

為什麼按摩肩頸不但能夠初進血液循環還能夠讓人肩頸部感覺暖和？

因為肩部的「暖氣」開關就是肩井穴，還可以幫助緩解頸肩酸痛以及頭重腳輕落枕等疾病。

【取穴】大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。

【按摩方法】被按摩者取坐姿，按摩者站在其身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。力度與時間應適宜，尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過度。

大椎穴，手足三陽的陽熱之氣匯聚本穴並與督脈的陽氣上行頭頸，相當於全身「暖氣」的總開關。

【取穴】低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處。

【按摩方法】在家中淋浴時，可將淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗，能讓你在寒冷季節感覺渾身溫暖。一般淋浴時間不宜過長(不超過20分鐘)，體弱或伴有心血管疾病的人，還應酌情減少時間，水溫在40℃左右為宜。

中醫認為「腎開竅於耳」，冬季經常按摩雙耳，不但能預防凍瘡，還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。

三種按摩方法：

【拉耳垂】用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發熱，然後向下拉耳垂15~20次。

【提耳尖】用自己的雙手捏住雙耳的上部輪廓，這樣適當的進行提拉耳尖，在提拉的時候大拇指以及食指順便按揉耳尖，等到按揉發熱就可以了。

【摩耳輪】拇指置於耳輪內側，其餘四指置於耳輪外側，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發熱為度。

這八個取暖開關，大家有時間的時候就都按按，時間不充裕，選那麼3、4個方便的地方按就行。

趕緊告訴身邊怕冷的朋友，一年中最冷的「三九天」馬上就要到了，趁著這段時間，趕緊自己用穴位調養一下，就不怕冷啦~

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