你是否健康聽你的頭髮和頭皮怎麼說_

07-22

你是否健康聽你的頭髮和頭皮怎麼說　　不好的頭髮意味著不健康么？.hzh {DISPLAY: none}

　　你的頭髮在試圖告訴你一些關於健康的信息么？可能是的。有些事、有些葯會影響著你的健康，同樣也影響你的頭髮。而平時，你只需要更好的照顧你的頭髮或頭皮即可。對照本文，看看對於你的健康和頭髮，哪些是傳說哪些是事實。

　　傳言：每天洗頭會造成脂溢性皮炎

　　黃色的頭皮屑？

　　如果你看到頭皮屑呈油性、呈黃色，你可能得了脂溢性皮炎。這是一種皮膚炎症，生於多油腺的部位如頭皮和臉部。

　　雖然脂溢性皮炎往往和激素、真菌甚至一些神經問題有關，但它的治療和普通頭皮屑是一樣的：使用抗屑洗髮水。更嚴重的情況下你需要處方類固醇或者抗菌葯。

　　事實：一天脫落100根頭髮是正常的

　　掉頭髮可能比想像得多

　　雖不是完美的標準，但一些專家估計我們每天可能脫落100根甚至更多的頭髮。這並非警示也不意味著你會禿頂。

　　我們10萬根發囊中的90%一直在生長，剩下的10%在休息狀態（即終止期）。頭髮每2到3個月就會脫落並被新的頭髮取代，從而重新開始一次成長周期。

　　事實：突然掉落很多頭髮可能意味著健康問題——但並不總是這樣

　　什麼導致了終止期禿髮（如：一夜白頭）

　　一次對你身體系統的衝擊——比如手術、生育、某些藥物、速效減肥、嚴重的壓力以及甲狀腺問題——可能會將頭髮推入終止期。

　　大概2個月後你可能看到頭髮脫落：一種被稱為終止期禿髮的狀況。多數情況下，新的頭髮會很快長出來。

　　傳言：你會因為用別人的發梳得上頭皮屑

　　白雪花沒有健康危險

　　首先頭皮屑是不傳染的。你是怎麼得上的呢？醫生們並不確定，但有一種理論是認為真菌過多。其他可能的誘因包括皮膚過干或過油，洗頭過於頻繁或者太少，患上濕疹或牛皮癬。

　　儘管令人尷尬而且痒痒難忍，但頭皮屑是無害的。

　　事實：你可以通過非處方的洗髮水治療大部分的頭皮屑

　　頭皮屑治療小技巧

　　為了減少頭皮屑中死亡皮膚細胞的累積，嘗試每天使用抗屑洗髮水。保留香波在頭髮上5分鐘，然後好好清洗。

　　你也許需要嘗試多種抗屑洗髮水來找到最適合你的那款。如果有一款不起作用，就換一種。如果沒有任何幫助，請去看醫生。

　　事實：圓的禿點可能是斑禿（俗稱「鬼剃頭」）的跡象，一種自免疫疾病。

　　對發囊的攻擊

　　得了斑禿，你的免疫系統會錯誤的攻擊發囊，導致頭髮脫落——經常是一瞬間的。大部分人都會有一兩塊禿髮區，但是有些情況下，所有的體毛都會脫落。斑禿沒有很大危害，但是心理傷害可能很嚴重。

　　頭髮可以自己長出或者經過治療後長出。不幸的是，有些人沒有採取治療，所以反覆地經歷頭髮脫落和長出。傳言：如果一個人的父親禿頭，他也會禿頭。.hzh {DISPLAY: none}

　　90%的男性脫髮由基因造成

　　儘管是遺傳性的，但脫髮更多的是被母親家族所影響。所以要知道你未來是否脫髮，去看看你外祖父的頭髮，會給你更好的線索。

　　男式脫髮的模式經常是：從鬢角毛髮減退開始，然後是頭頂，形成一個圍繞腦袋的馬蹄形的環。

　　傳言：女人不用擔心遺傳性脫髮

　　女式脫髮是怎麼發生的

　　女性脫髮更多的整體頭髮稀疏。跟男性不同的是，女性很少禿頭，而且他們掉發比男性更慢。

　　另外，太長的頭髮不會拉傷髮根而導致掉發更多；洗髮水不會讓更多頭髮脫落——它僅僅是讓正在脫落的頭髮掉下而已。

　　傳言：過早白髮意味著你的身體加速衰老

　　過早白髮很普遍

　　提前白髮並不總和衰老有關。如果你還沒有40歲就看到很多灰白頭髮，這可能是家族性的問題。白髮往往不是不健康的信號，儘管貧血、甲狀腺疾病和維他命12缺失可能造成少白頭。

　　你可以漂染頭髮來掩飾白髮，但是請注意：有些人對染髮成分過敏，而結果就是頭皮發癢、灼痛。

　　傳言：每天梳頭100次會讓頭髮健康

　　過分打理讓你的頭髮脆弱

　　用吹風機吹乾、漂染，甚至梳頭過勤，都會傷害頭髮的外層（表皮層）。當頭髮裡層露出的時候，你的頭髮會變得乾枯灰暗。儘管它不會造成永久性的健康傷害，但是過分打理會讓你不得不剪掉頭髮重新長，少一些打理反而更健康。

　　事實：像皮膚一樣，你的頭髮需要防晒

　　避免陽光對頭髮的傷害

　　太多日晒會讓你的頭髮變成脆弱的干拖把：容易斷裂和分叉。而且如果你已經頭髮稀少，這樣會讓你的頭皮遭受過多日晒。選擇帶有遮光劑的護髮產品會提供一些保護，儘管很難塗抹均勻。

　　因此，當你遭受戶外陽光暴晒時戴上帽子是個好習慣，尤其是當頭皮過多暴露的時候。

　　事實：如果沒有健康飲食，你的頭髮會變糟　　美髮需要營養　　快速減肥會損害頭髮么？在極端的情況下，它會的。你的頭髮需要蛋白質，鐵，歐米伽-3脂肪酸，鋅和維他命A來維持健康。太低卡洛里的飲食經常缺少這些營養從而妨礙頭髮發育或者讓頭髮變得灰暗打卷。如果營養缺失的太厲害，比如飲食紊亂，頭髮就會掉落。　事實：健康頭髮菜單：三文魚，巴西堅果，胡蘿蔔，牡蠣.hzh {DISPLAY: none}

　　健康頭髮健康心臟食譜

　　吃三文魚獲取歐米伽-3脂肪酸；吃菠菜和胡蘿蔔獲取維他命A；吃巴西堅果獲取硒；吃牡蠣和胡桃獲取鋅。低脂肪牛奶、全麥食品和蔬菜，它們能幫助維持頭皮和頭髮健康。額外的益處是這些有益於頭髮健康的食品對你的心臟同樣有益。

　　事實：扎頭髮太緊會讓它脫落

　　牽拉型脫髮損害發囊

　　使勁兒扎頭髮——比如梳馬尾辮、編小辮——會傷害髮根並且使頭髮斷裂或脫落。接發和假髮有時候也會造成牽引性脫髮，因為它們會對頭髮造成額外的拉拽。

　　改變髮型就可以讓頭髮長回來，而長期使勁向後拽頭髮可能會造成永久性脫髮。

　　事實：一些常見藥物會導致頭髮脫落

　　一個令人驚訝的副作用

　　那些標明帶有脫髮副作用的藥物有：香豆定（殺鼠靈），吉非貝齊（二甲苯氧庚酸），抗抑鬱葯，β-受體阻斷劑，非類固醇消炎藥，還有痛風葯，關節炎葯，避孕藥和高血壓葯。

　　停葯後往往頭髮會恢復，但是有些葯會造成永久性脫髮或者引發脫髮。

　　事實：你的頭皮是性感地帶

　　頭部按摩太舒服了

　　尚無證據證明頭皮按摩會減緩脫髮或者改進頭皮狀況——但它大大有益於你的腦部。你的頭皮布滿了神經末梢，從而使得它對於撫摸超級敏感。

　　摩擦你的頭皮會促進血液流通並釋放壓力，它還可以引發腦部釋放舒適型荷爾蒙，如多巴胺和複合胺。

　　傳言：你可以測試你的頭髮來查看你健康與否

　　頭髮分析不可靠

　　有的公司聲稱他們可以通過分析剪下的頭髮來判斷你是否缺乏維他命或有其他健康問題。儘管頭髮分析可以發現某些毒素如鉛或砒霜，但其實並沒有測試標準。不同的實驗室可能針對同一份頭髮樣本做出不同的報告。而且各種因素，從空氣污染到洗髮水，都可能改變你的發質成分組成。美國醫學聯盟反對使用頭髮分析來確診治療。