糖尿病人常喝這5種粥，血糖說降就降！很多醫生都在喝

　　飲食有多重要？可以說，當下有很多疾病的誘因之一就是不良的飲食習慣，而糖尿病作為高發性的疾病，同樣也與飲食的關係密不可分。普通人群的飲食尚且不能過於隨意，糖尿病患者的飲食就更需要慎重再慎重。

　　飲食得當不僅可以保持健康，還能控制糖尿病的病情發展，因此很多糖友都分外重視飲食。其中對糖友來說，如何選擇主食就是一個十分嚴肅的問題。眾所周知，糖友吃了米飯，血糖會升高，所以不少糖友會選擇各種粥來當主食。但是網上又有說法稱糖友不能喝粥，這是真的嗎？

　　糖尿病患者不可以喝粥嗎？

　　糖友能吃粥和稀飯嗎？其實，人體容易吸收粥和稀飯這一類的食物，因此食用後易出現導致短時間內血糖急劇升高。由於糖友的胰島素不能跟上血糖的變化，因此餐後血糖會難以控制。所以對於這一類容易引起血糖升高的食物，糖友要盡量避免食用。

　　但是如果是喜歡和習慣喝粥的糖友想要食用，也並非完全不可以。建議這部分糖友在喝粥時，應注意少量食用，同時還要慢慢進食，或者可服用如卡波糖這種預防餐後血糖升高的藥物。

　　糖友想要健康長壽可常喝以下5款粥

　　從上面的論述中，糖友們可以了解到粥是可以食用，只是食用時需要一些事項。那麼有沒有哪些粥是適合糖友的呢？答案是有的，下面就為糖友提供五款養生粥。

　　1、菊花粥

　　食材：菊花（秋菊）、粳米（100g）

　　做法：先煮100g的粳米，隨後將秋菊烘乾，研製成菊花末，取10g左右的菊花末放入粥中，煮沸即可食用。

　　功效：清肝明目，可防治高血壓、冠心病等。

　　適用人群：糖尿病視物昏花者。

　　2、綠豆粥

　　食材：綠豆（50g）、粳米（50g）

　　做法：如平常煮粥一樣煮沸即可食用。

　　功效：綠豆可起到降血脂的作用，可防治高血壓。

　　適用人群：糖尿病伴高血壓、冠心病者。

　　禁食人群：糖尿病腎病腎衰者。

　　3、木耳粥

　　食材：黑木耳（30g）、粳米（100g）、大棗（3顆）

　　做法：先將粳米和大棗煮熟，隨後加入黑木耳，煮沸即可食用。

　　功效：減少和預防心臟病的發生。

　　適用人群：糖尿病血管病變者。

　　禁食人群：患糖尿病的孕婦。

　　4、葛根粉粥

　　食材：葛根粉（30g）、粳米（50g）

　　做法：一起煮沸即可食用。

　　功效：解熱、降血脂以及降低血糖

　　適用人群：老年糖尿病患者或糖尿病伴高血壓者。

　　5、山藥粥

　　食材：生山藥（60g）、大米（60g）

　　做法：先將米煮熟成粥，再將山藥搗爛，加點酥油蜜炒熟，並用勺子揉碎，隨後加入粥中即可食用。

　　功效：健脾補腎、緩解腰酸乏力等症。

　　適用人群：糖尿病脾腎氣虛、腰酸乏力、便泄者。