一篇搞定小兒積食、便秘、睡眠，體質提升 可惜知道太晚了！

春天和秋天變化的幅度比較大，兒童的體質不像成人那麼固定。容易被外界所干擾，在這個情況之下，會有一系列的比如說容易感冒、上呼吸道感染、過敏性等癥狀的出現。而事實上，這些對兒童本身來講，這也不是太異常的事情。

對孩子來講的抵抗疾病的方法有很多種。最關鍵的是孩子自己的免疫系統也是他自己提抗疾病和外協的這種能力。

所以我們家長需要做一件非常重要的事情其實是——不傷害！

那麼，家長如何做到對於孩子的身體健康是不傷害呢？

其實我們最終的是從飲食入手。從古自今我有些老話，對於我們兒童餵養的方式上有很好的指導作用。

【中醫古話篇】

解讀中醫古話，認識小兒餵養原理

小兒若要安，三分飢與寒

我們常說「小兒若要安，三分飢與寒」。就是說小孩子如果要身體保持健康，不是讓他穿多。相反的，是要留適當的餘地產生適當的一丁點的飢餓感，從而提升他脾胃的消化吸收能力。

魚生火，肉生痰，魚肉節制要記牢

第二，叫做魚生火肉生痰。家長給孩子餵食，要魚肉節制。可是現在可能很多家長會聽到這樣那樣的說法。總覺得孩子營養不夠，然後往往會拚命喂讓孩子吃更多東西，相信這種方法帶給孩子改善營養。就給孩子餵魚喂肉，尤其是現在牛肉也很普遍的吃。本身營養是非常重要的，但是補充營養需要考慮一個前提——就是孩子他本身的消化和吸收能力。就像我們去買一輛新的轎車，我們一定會去做車輛磨合。經過一段時間的磨合以後，這輛車子就開得又快又穩。

五臟六腑先磨合，3歲前的體質養成

孩子就是這樣的身體情況。孩子處在一個0-3歲重要的體質習慣的養成期。這個階段的我們需要給孩子的是什麼？是進行身體上、生理上的五臟六腑都磨合。那麼，如果給孩子過多的食物負擔。而他自己本身承受不了就會產生積食。

「積食化火」是什麼意思？

我們說積食化火。積食時間久後，這火上延造成肺火。這就是今天的孩子造成普遍呼吸道疾病比較多的一個重要的原因。再加上我們看到孩子生病往往更是著急，用些臭的方法。濫用藥物濫用抗生素技術，所以造成免疫系統進一步下降，最終造成孩子產生一些慢性的呼吸道疾患、濕疹，包括了脾胃系統的疳積症。由此可知食化火是小兒諸多疾病的根源。

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少

老話說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早上要吃好，因為有一天的能量消耗等待著我們；中午要吃飽，因為中午的時候正是人體在一天內消耗能量最旺盛的時候；晚上要吃少是因為我們這些氣人體這個機器要休息了，不讓它休息而繼續工作就會造成孩子晚上睡覺翻身、多踢被、多盜汗、早上有口氣、早飯吃不下種種的這些我們今天看到普遍這種兒童的情況。

身體要好，體質是關鍵，防重於治從小培養好體質

真正的醫生，實際上第一位醫生是小朋友們的父母家長。用恰當正確的餵養方式養孩子，或者說從小到大的生長的這個循環過程，恰恰是孩子健康非常重要的一個基礎。所以兒童身體要好體質是關鍵，兒童預防保健重於治療。家長不能只是把希望寄托在治療方面，有了病以後馬上去找醫生開藥。家長應該從日常生活的點滴做起，減少對孩子身體的傷害，讓孩子產生自己去適應環境的能力。最終減少疾病發生。

【體質影響篇】

影響幼兒體質的三大因素

引起兒童在季節轉換時期身體多病的一個原因有很多。

遺傳因素

我們這一代的孩子的父基本上是八零後這一代的體質；

孕期積食

在孕育的過程當中的一些不正確的做法。比如聽從的老一代這種說法懷孕的時候要多吃一點，結果吃很多大魚大肉。而自己本身的體質偏弱消化吸收能力有限，結果就積食化熱化濕，造成身體的濕熱。這是造成孩子剛剛出生以後積食、濕疹等非常重要的因素；

良好生活習慣

中醫特別講究天人合一。也就是要根據大自然的規律，根據一天的規律來進食、睡覺從事工作和休息。那麼生活習慣的養成有利於孩子保持比較旺盛的技能，而旺盛的精力的一個很重要因素。

【糾正做法篇】

及時糾正以下錯誤做法

喂塞

家長普遍擔憂的小孩子吃飯、大便、睡覺問題。實際上這是人最本能的三個原始形態的生活習慣。比如吃飯，有很多家長了盲目的去塞喂孩子，不考慮孩子是不是他吃得下。認為多吃一些高能量高營養大魚大肉吃進去以後就會長肉，就身體好，這些錯誤的行為往往容易讓孩子產生積食，最終反而破壞了孩子本身。本來就比較弱小的消化和吸收能力，很多產生了疳積癥狀。很多孩子家長找到我，說就是孩子不吃飯，塞了也沒用，就是不長肉。

要考慮到孩子不吃飯的原因，如果因為是習慣不好因為調皮的原因，應該是糾正他的不良習慣給他限時限量。那如果這孩子確實吃不下，大眾原因，因為是脾胃消化能力差這種情況造成的，更不應該怎麼去硬塞，更不能無限制的去塞喂他。喂孩子要一個小時一個半小時，這種行為是很錯誤的。

過渡治療

小孩子就像初生的小苗一樣，不會一下子就長大。在他成長的過程中會出現一些問題。對於家長來說，要冷靜思考，特別要找到孩子發生髮燒問題的根本原因來採取恰當的方式。

【體征簡析篇】

簡析小兒3種常見癥狀

小兒發燒

比如小孩子經常會發燒，發燒的話那也有風寒型發燒、風熱型發燒，積食型發燒。就要從發燒的類型找原因。如果是積食性發燒，燒會發得比較高，而且反覆無常尤其不容易退下去。這個時候，就及時的把燒消退下去，就避免再給他喂高營養的東西。這樣就能逐步解決這個問題。

小兒濕疹

再比如說我們對孩子的濕疹現在普遍的做法。就用各種啊我能外用的藥物藥膏進行塗抹。但是要考慮到小孩子為什麼會有濕疹的狀況？因為他的身體裡面有濕熱，也就是有毒。由於人體的自我免疫系統的作用，要把毒素排出體外，但是如果不能通過大小便這種正常的排泄，就會通過皮膚髮出來，這個時候就應該標本同治。這個時候就應該減少葷腥，減少高熱量，減少異常食物攝入，多給孩子吃一些清淡的食物。這樣才能做到標本同治，解決根本問題。

小兒風疹、蕁麻疹

比如說有的小孩子到春季時容易發風疹、過敏，有的是蕁麻疹。中醫角度認為蕁麻疹是什麼？首先是小孩子體質比較弱，抵抗外界的能力弱，不固本，因為身體肺氣不足，中醫講肺主皮毛，春季的風邪容易侵入身體。這種情況下要疏風解表，同時要清除身體里的虛火虛熱。

碰到問題的時候要找到問題的根源，然後採取適當的方式。尤其要避免濫用抗生素。抗生素就好像燒水一樣，燒的很快很急，就會導致營養破壞很大。也就是說抗生素最終會傷害孩子的免疫系統。

【成長分段篇】

兒童三個成長階段

按照0-12歲兒童的幾個階段劃分，可以分為：

0-3歲習慣養成期

非常重要，它是孩子養成良好的生活習慣、成長習慣、性格習慣的時期。在身體方面要特別注重就是養好脾胃。脾胃是後天之本，是孩子生長發育的非常重要的環節，要把脾胃養好。這樣人體才能正常地去消化吸收，最終為孩子一生打下良好的健康基礎。

3-6歲習慣調整期

這個時期就像溫室的花朵。他到室外經歷風雨一樣，大家會發現突然小孩子到了託兒所幼兒園以後各種各樣的尤其是呼吸道的疾病會變多。這個階段的我們我們稱之為兒童重要的環境適應能力期，也是性格、身心定型期。這個階段要注重讓孩子養成良好的生活、性格習慣，有不良的習慣時，要抓住這個3-6歲重要的時期進行調整，最終讓他成為一個能夠適應環境適應社會的人。

7-12歲慣性生長期

這個時候生長特點是逐步走向成熟的階段，人生亞成熟期。這個階段的往往是什麼？按照0-6歲形成的一些習慣的推動之下，不斷的和外界進行交流、適應，逐漸形成獨立的人格。

【春強體質篇】

春季換季嬰幼兒注意事項

及時添減衣物，「春捂秋凍」，防治過熱或過冷；

保持空氣清新，陽光充足。有利於孩子抵抗疾病；

避免去擁擠、空氣不流通的場所；

春季適當戶外跑動，促進身體發育，身心健康；

合理飲食，體質成長磨合期要控制營養的合理攝入，適當吃蔬菜水果。根據水果的性味歸經，以溫性水果為主，偏寒性或熱性的水果少量；

保證充足的睡眠，在睡眠中完成自我修復。既可以增強抵抗力，又有利於小孩的生長發育。

簡易的中醫按摩手法，中醫外治法簡易，有效，無傷害，在家裡就可以進行。很值得在家庭中得到提倡。家長用一些方法給孩子進行一個日常的養護，預防保健的按摩，從而來提高孩子的身體素質，最終來減少疾病的發生，從根源上減少疾病的發生。

【推拿按摩篇】

春季預防疾病預防疾病，促進生長

提高體質有效的簡易的穴位

風池穴

位置：位於乳突後方，項後枕骨下大筋外側凹陷中。

簡單找穴方法：正坐抬頭，將大拇指放在頭的枕部兩側，輕輕的往下滑動，下滑過程中會感覺到有一個地方突然下凹了一下，此凹陷處即為風池穴。

作用： 有發汗解表，祛風散寒的作用，是治療表症的常用穴；主治感冒、頭痛、熱病初期、瘧疾、頸項強痛等症。

拇指脾經

位置：拇指橈側緣或拇指末節螺紋面

主治：食欲不振，消化不良，噁心嘔吐，腹瀉，痢疾等

臨床應用：補脾經能健脾補氣血，清脾經能清熱利濕，化痰止嘔

磨腹法

位置：腹部

操作：術者用掌面或四指指腹摩腹5分鐘。

作用：健脾和胃，理氣消食。

臨床應用：摩腹較分推腹陰陽作用緩和。順時針摩腹為瀉法，能消食導滯通便，用於便秘、腹脹、厭食等；逆時針摩腹為補法，能健脾止瀉，用於脾虛瀉、寒濕瀉。

特殊情況：濕熱瀉，見大便顏色深肚子疼厲害，老拉起來不順暢，黏狀，這種情況屬於「關門留寇」就是不好的東西都在肚子里了，不能輕易止瀉。

捏脊

位置：大椎至長強成一直線（沿脊柱）。

操作：用捏法自下而上捏3-5遍，稱捏脊法。捏脊一般操作5遍，最後2遍每捏三下將脊背提一下，稱為捏三提一法。在捏脊前先在背部輕輕撫摩幾遍，使肌肉放鬆。

作用：捏脊具有調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、強鍵身體的作用。

足三里穴

位置： 外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸。

作用：腹脹，腹痛，腹瀉等。

臨床應用：健脾和胃，調中理氣，導滯通絡。