肩膀疼按什麼穴位

文章目錄

二、肩膀疼痛的治療方法

三、肩膀疼痛的原因

肩膀疼按什麼穴位

1、肩膀疼按什麼穴位之肩井穴

在肩膀處還有一個重要的穴位,肩井穴,此穴位是足少陽膽經的一個重要穴位。肩井穴的按摩手法也特別靈活,其中最為常見的手法便是對其進行捏揉,只需將手指放在肩井穴的位置,然後按壓下去,其餘的四個指頭自然放鬆。然後前後相對應用力的按揉,並且做向上提拉的動作,反覆對其按揉10次左右便能很好的起到緩解肩背頸部酸痛不適的癥狀。

2、肩膀疼按什麼穴位之天宗穴

上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。經常按摩天宗穴,可以緩解肩關節周圍肌肉勞累,生髮陽氣,促進氣血運行。這是我們醫院國家名老中醫王宏坤老師治療項背頸肩疼痛的絕活,具體做法由痛按到不痛,一般一次點按10～15分鐘。

3、肩膀疼按什麼穴位之風府穴

雙手微微分開,沿著後頸部脊柱左右,輕按穴位。「風」,指穴內氣血為風氣也;「府」,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺,後背正中往上,頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木,按摩這裡可以有效緩解。

4、肩膀疼按什麼穴位之風池穴

風池穴有兩個,也在後腦勺。中醫認為,膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。

5、肩膀疼按什麼穴位之陽池穴

陽池位於手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。

1、旋摩肩周法

坐著不動,然後用左手手掌放到右肩上,然後旋摩肩周50～100次,直到手與肩產生溫熱感,換另一隻手,同樣做50-100次,每次必做。

2、頭壓手掌法

此種方法,適宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把雙腿放開,手掌放在頭下面,掌心是向上的,手背朝下,接下來就開始用頭壓手掌中心,你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊,每次做20分鐘左右。

3、捏拿手臂法

也是坐著,用左手捏拿右手手臂,一直從肩捏到手腕處,再從手腕捏到肩,反覆捏拿5一10遍,再另一隻手。

4、單手壓肩法

以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前面,離桌有一尺多;左腳在後伸直。右手收於桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向後擺動。

5、擴胸分肩法

兩腳站立,與肩同寬,把兩手放到胸前,注意,要讓兩肘與肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。

肩膀疼痛的原因

1、肩周炎

肩膀疼痛是什麼原因?首當其衝的可能就是肩周炎。肩周炎又稱「漏肩風」「五十肩」,是肩關節周圍炎的簡稱,為肩關節疼痛及運動功能障礙的一種綜合征,西醫上的病理變化主要還是肌肉和韌帶發炎。

2、頸椎病

肩膀疼痛是什麼原因?頸椎病就是其第二個可能的原因,是由於頸椎發生增生等退行性病變引起的肩部酸痛。較輕的頸椎病還伴隨著頸部肌肉痙攣和疲勞,嚴重些表現為下肢麻木、疼痛、跛行,較重的頸椎病則會伴隨頭暈、頭痛、走路不穩、四肢麻木、視力模糊、會突然摔倒等癥狀。

3、膽囊炎或膽結石

膽囊位於人體右側,膽結石、膽囊炎的疼痛通常會放射到右肩部或右肩胛骨處,這種疼痛非常劇烈,為絞痛,且有誘發因素,如進食油膩食物等。

4、心絞痛或心肌梗塞

心肌缺血引起的疼痛會放射到左邊肩膀,但是這種疼痛會呈現出間歇性的發作,並且疼痛明顯,有一定的誘發因素,左肩部不會出現壓痛點,不會造成關節活動受限。