西蘭花輔食做法入門，營養美味停不下來

07-22

一般在寶寶添加了輔食一兩個月以後

就可以把西蘭花壓成泥狀餵食

寶寶吃西蘭花的好處可謂多多

可促進生長

維持牙齒及骨骼正常

保護視力

提高記憶力以及增強孩子免疫力

等

下面，讓我們一起來看看

這些好看好吃又營養的西蘭花輔食菜譜吧

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西蘭花土豆泥推薦食用月齡：7個月或以上寶寶

土豆含有豐富的澱粉及糖類，其所含的粗纖維，可促進腸胃蠕動，有通便和防治嬰兒便秘的功效。西蘭花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等。準備食材：土豆20克、西蘭花10克步驟1：土豆去皮切成片入沸水鍋中蒸熟、蒸透步驟2：西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下步驟3：撈出剁碎步驟4：將蒸好的土豆碾成泥步驟5：土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤

花椰菜汁推薦食用月齡：4個月或以上寶寶

花椰菜能舒緩壓力，有益心氣，解悶鎮靜，對促進食慾也有很大的幫助。菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低；既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。準備食材：綠花椰菜5朵、水1杯步驟1：將花椰菜洗乾淨步驟2：用水滾煮熟步驟3：用攪拌機攪拌成泥步驟4：過濾步驟5：取其湯汁，即可

小青蛙西蘭花泥推薦食用月齡：12個月或以上寶寶

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養，健腦益智。準備食材：西蘭花200克、熟鵪鶉蛋4個、香油適量、鹽適量、胡蘿蔔適量、海苔適量步驟1：將鵪鶉蛋去殼備用。將西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水沖凈，然後下鍋煮熟步驟2：撈出瀝干水分後將西蘭花攪拌成泥，加入適量香油拌勻。找一半圓容器填滿西蘭花泥步驟3：取幾個鵪鶉蛋切掉一半，將兩個鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛步驟4：海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置步驟5：把胡蘿蔔切幾個圓形做腮紅

花菜奶香土豆泥推薦食用月齡：7個月或以上寶寶

多吃花菜不但有利於人的生長發育，還能能提高人體免疫功能。準備食材：土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量步驟1：西蘭花洗凈掰成兩小塊步驟2：西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水步驟3：西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀步驟4：土豆洗凈、去皮、切片，土豆片上鍋蒸12分鐘左右步驟5：然後把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀步驟6：配方奶粉加幾滴溫開水稀釋，倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然後把攪勻的土豆泥放在過濾網上，用研磨棒在過濾網上繼續研磨過濾，然後用道具擠到西蘭花泥上

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