出汗透露身體狀態 可據此預防中暑或血糖過低

出汗透露身體狀態可據此預防中暑或血糖過低

出汗是跑步中最常見的生理現象，通常情況下，被汗水澆透的T恤意味著一次質量很高的跑步，但是有些時候出汗也可能或造成一些不爽，比如夏日早上跑步時你的臉被汗水覆蓋，或者你的白T恤被汗水澆透之後褪色等等。

我們肯定「出汗」在人體自身冷卻系統中的重要作用——當你的體溫上升時，你的神經系統就為你的汗腺打開了綠燈，汗水從你的皮膚表層湧出，當它被蒸發的時候，你的體溫也會逐漸降下來。但是有些時候，我們也在不斷與汗水做鬥爭，比如如何讓它不要那麼難聞；如果在一次重要的會面時讓它不要出現，直到跑步時才讓它一次性流過夠。如果你對此足夠關注，你的汗水其實會帶給你關於你身體狀態的很多重要信息，以下這些東西是你應該去了解的——

1、如果你處於懷孕期或者更年期，你會感到自己比平時更加容易出汗。身體的這種濕熱感會感覺比較難受，根據科學家的研究，大約有85%的女性在更年期或者懷孕的時候會感到自己更容易出汗，這主要是因為荷爾蒙的變化所造成的，你的大腦會發出一個相當於恆溫的指令，使得你錯誤的感覺到自己的身體過熱了。

2、當你感到緊張的時候，汗水的氣味會變得更濃。有些時候當我們穿上正裝去面試或者進行演講的時候，你會發現身體汗液的氣味變得更濃，我們甚至會懷疑自己是否出現了毛病。其實沒有必要擔心，當我們在天氣熱的情況下出汗時，汗水往往是由小汗腺分泌的，其主要成分是水分和鹽分；但是當你感到緊張的時候，汗水主要由大汗腺分泌，它只會出現在身體某些特定的區域，比如腋窩，這個時候汗水中混雜了很多的脂肪和蛋白質，從而使得它聞起來更臭。

3、當你要宣布一些開心幸福或者恐懼的事情時，說來也奇怪，你周圍的人可以根據你汗水的味道來進行分辨。科學家進行了這樣一組實驗，將36名男女分成兩個小組觀看不同的視頻，一組的視頻輕鬆搞笑，一組的視頻緊張恐怖，科學家通過他們汗液的氣味和他們的面部表情來進行對比，當他們聞起來比較清新的時候，他們臉上通常帶有微笑；當他們聞起來比較刺鼻的時候，他們臉上通常伴隨有緊張不安的神情。因此從一個人汗液的氣味，可以大致了解他們當前的心理狀態。

4、當你面臨中暑的風險時，你的汗液會有一些預兆。比如當你在跑步中一直汗流浹背時，突然感到自己的流汗中止了，那麼接下來你感到的很可能就是真真暈眩。無汗症或者當你無法向平時那樣流汗的時候，將是一件非常危險的事情，因為這意味著你的身體無法正常的降溫，你將面臨著中暑的巨大風險。此外，長時間的無汗症還可能會打來一些神經和心臟方面的損害，因此當你發現自己無法正常流汗的時候，應該立即前往醫院就醫。

5、當你的血糖過低的時候，你的汗液也會發出警告。正常情況下，我們的血糖應該保持在每分升70-100毫克，當你的血糖低於70的時候，不管是因為糖尿病還是劇烈運動等原因，你都會感到身體乏力。當我們感到出汗過多或者出汗的時候身體發冷的時候，很可能就是血糖過低的癥狀，其常常還伴有心跳較快、身體顫抖、噁心和暈眩等癥狀。這個時候你應該迅速吃或喝一些東西。

6、當你吃了錯誤的食物之後，你的汗液也會傳遞出信息，每個人的體質不同，可能會對雞蛋、豆類或者魚等食物出現過敏等癥狀。當你的身體無法分解這些食物的時候，你的汗液中會出現一些奇怪的味道，比如魚的腥味，這個時候你就應該引起足夠的重視，最好是前往醫院進行檢查，以確定最適合自己的食譜。

7、當你在進行一次長跑的時候，如果當你的汗珠滾入你的眼中的時候，你感到灼熱和刺痛，這意味著你的汗液中鹽分的含量過高，換句話說，也就是身體的水分存在不足，這就需要你為身體補充更多的水分。當你在跑步過程中意識到這個問題時，除了及時補充一些水分之外，你還應該注意，在下次進行跑步之前應該留心多飲用一些水。

8、如果你一直流汗過多，而且就連醫生也無法找出其中的原因時，這意味著你很可能患有多汗症。這一點我們在平時的鍛煉中可以多加留心，當你無論何時進行跑步的時候，你的T恤都會被汗水侵透，或者當你進行一些運動量很小的鍛煉時也會大汗淋漓，這很可能就意味著你患有多汗症。關於導致多汗症的原因醫學界一直存在爭議，不過普遍認為這與家族的遺傳有關。多汗症雖然對身體沒有直接性的危害，但是可能給我們身體帶來諸多的不便，進行有針對性的治療是非常有必要的。

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