柳葉刀：19國60萬人大調查，每天1兩酒，少活500天

「適當飲酒有益健康。」

「小酌怡情，酗酒傷身。」

「喝酒是一種修行！」

「男人不喝酒，白來世上走！」

······

如果再有人用這些鬼話勸你喝酒，請把這篇文章砸給他，不用每次都用「我開車」來找借口了。

2018年4月14日，全球頂級醫學雜誌《柳葉刀》對近60萬人的統計研究再次印證科學界的主流觀點：喝酒，不管多少，都會對身體造成傷害，而喝得越多，傷害越大。

這項研究由劍橋大學牽頭聯合多個國家120餘位學者合作完成。他們花了11年時間，跟蹤了來自19個高收入國家的599,912名參與者喝酒量與全因死亡率、各心血管疾病風險之間的關係。

結果讓研究人員「震驚」了！

一、每天1兩酒，少活500天

這些人平均年齡57歲，其中44%為女性，統計數據從他們40歲時開始。研究者根據每周飲酒量的不同，將他們分為8組，在排除了地點、性別、吸煙情況以及肥胖情況對結果的影響，發現酒精攝入與全因死亡率正相關。簡單地說，喝的越多，死的越快！

圖片來源：www.lancet.com

上面兩張表格分別是男性和女性每周的喝酒量與預期壽命之間的關係。橫坐標是年齡，縱坐標是預期減壽年數。

通俗地說，無論你是男是女，假設你 40 歲，每周的喝酒量與壽命之間的關係是這樣的——

（一般來說，100g酒精相當於4瓶啤酒、或4兩白酒的酒精含量）

如果每周攝入酒精100-200g，預期壽命減少6個月；（以100g計算，相當於每天喝半瓶啤酒或半兩白酒左右）

如果每周攝入酒精200-350g，預期壽命減少1-2年；（以200g計算，相當於每天喝1瓶啤酒或1兩白酒左右）

如果每周攝入酒精350g以上，預期壽命4-5年！（以350g計算，相當於每天喝2瓶啤酒或2兩白酒左右）

你看，假如你信奉「小酌怡情」的「真理」，每天只喝一小杯，就算一兩白酒吧，預期壽命就會減壽1到2年，取中間數，也有500天啊。

二、酒精增加心血管疾病的發病風險

這項研究還表明——除了減壽，攝入酒精還會增加心血管疾病的風險。酒精攝入量越高，風險也就越高。

上面這5張圖表分別反映了酒精攝入量與中風、心肌梗塞、冠心病、心衰和其他所有心血管疾病發病率之間的關係。

我們可以發現，除了心肌梗塞，其他心血管疾病的發病率都會隨著酒精攝入量的增加而顯著提高。但這不是心梗患者可以喝酒的證明，畢竟喝酒帶來的其他傷害更大。

而且，在中風、心衰和其他心血管疾病方面，即使每周只攝入100g酒精（每天約半瓶啤酒或半兩白酒），已經對人體造成傷害。

三、酒精每年造成330萬人死亡，與200多種疾病有關

據世界衛生組織（WHO）發布的數據顯示，僅2012年，酒精消費造成約330萬例死亡，佔全球死亡總數的5.9％。而在20至39歲這一年齡組，所有死亡者中約有1/4是因酒精造成的。

世界衛生組織還指出，酒精是造成200多種疾病和損傷病症的因素之一。飲酒還與精神和行為障礙等健康問題的發生危險相關，包括酒精依賴、肝硬化等主要非傳染性疾病、一些癌症和心血管病以及由暴力和交通事故及碰撞引起的損傷。

美國國家癌症中心還明確指出了酒精與這些癌症有關——

1、頭頸部癌症

每天飲酒50克或更多克（每天約3.5或更多飲料）的人比不飲酒者發生這些癌症的風險至少高2到3倍。

2、食管癌

酒精是食管鱗狀細胞癌主要危險因素，研究發現，體內缺乏代謝酒精酵素的人，長期飲酒會大大增加罹患食管鱗狀細胞癌的風險。

3、肝癌

酒精也是導致肝癌（肝細胞癌）的主要危險因素。

4、乳腺癌

英國對一百萬婦女的統計研究（其中包括超過28,000名患有乳腺癌的女性）顯示，每天消耗10克酒精，乳腺癌風險增加12％。

5、結腸直腸癌

一項統計研究表明，每天喝50克或更多酒的人，患結腸直腸癌的風險是不飲酒者或偶爾飲酒者的1.5倍。

四、總結：不喝酒！不喝酒！不喝酒！

綜上所述，喝酒的危害包括：

1、減少壽命；

2、增加了心血管疾病的發病幾率；

3、增加了肝癌、乳腺癌等癌症的發病幾率；

4、增加了暴力和交通事故發生的風險；

5、對其他人造成傷害。

酒，還是不喝為好。

參考資料：

www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30134-X/fulltext

www.who.int/topics/alcohol_drinking/zh/

www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet#q3

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