科普：6個栗子的熱量=一碗飯？！這些吃了能長肉的美食碰不得啊！

天兒越冷，對高熱量的東西越是渴望…熱奶茶、雞排、烤魷魚…

還有就是那剛出鍋的栗子，帶著甜甜糯糯的香味，特別勾人聯想，拿在手裡燙燙的觸感，更是暖心。小心地剝開一粒咬下去，甘甜綿軟、濃香撲鼻，然後，就不知不覺地吃多了…

栗子控們，你們有沒有聽過這樣一個「噩耗」：6個栗子的熱量=一碗飯？！

（好想罵人可是我不能）

長得這麼人畜無害的栗子君，難道真的是讓我們在長肉的路上一路飛奔的「小惡魔」嗎？！

真相就是：這種說法並非完全沒有道理！

為什麼？都是澱粉在作祟！栗子雖然屬於堅果，但澱粉含量非常高——干板栗的碳水化合物達到77%，鮮板栗也有40%之多。100克栗子的熱量高達212大卡，而100克米飯只有112大卡。

簡單來講，吃2兩栗子等於吃3兩米飯。

所以，到底是吃栗子還是吃米飯，你自己掂量著辦吧！

另外，我們平時買到的熟栗子大多是用糖和油炒出來的，請問這熱量不高誰高？？

辣么，關於栗子還有什麼注意事項涅？

1、別把栗子當主食。除了前文提到的澱粉含量高之外，栗子不像米飯那樣容易消化，吃多了容易腹脹、腹痛和消化不良，胃潰瘍患者更是要敬而遠之喔~

2、多在正餐中放入栗子。與其邊追劇邊過嘴癮不知不覺哐哐地吃完一斤栗子，更聰明的方法莫過於：把它作為配料放入菜肴里。像栗子燉雞啦~栗子燉排骨啦~栗子扒菜心啦~都特別適合冬天吃。當然，如果這樣的話，主食就要減量或索性不吃。

所以，想減肥的妹子和鮮肉們，可千萬表拜倒在栗子君的石榴裙下喔~不然——6個栗子，也就跑半小時的步就能消耗完吧！呵呵~

對於吃貨無國界的妹子們而言，冬天就是要吃零食才能開心呀

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