強壯就是健康嗎？

07-22

身體健康不健康直觀外在、內在自知；外在健康看肌肉、毛髮、骨骼；內在健康貴在五臟、內循環、精氣神。二者合二為一可以判斷是否健康。

　　看起來強壯，肌肉發達，爆發力好，這是外在現象，大多數競技運動員皆是如此，但其運動生涯過度壓榨身體潛能，內在損耗嚴重，如果有不良作息習慣更甚，身體機能無法自主修復，導致早衰，運動員猝死現象並不鮮見。

　　反觀一些長壽地區的人們，看起來比同齡並不強壯，但是大部分作息有常，精神樂觀，所以健康且長壽就不難理解了。

　　全民健身是好事，但也要因人而異，不要盲目從眾，心態樂觀、精神健康比什麼都重要。

　　與強壯相對更加有關係的身體健康，在我們的認知里，看起來強壯的人自然會給人一種更加健康的感覺，但是這也不是絕對的，身體健康和我們身體各個器官和組織都息息相關，不是單從外表就可以直接下結論的。舉一個容易理解的例子，我們熟悉的知名運動員，他們都可以算得上強壯，但是他們很多人卻難言健康，因為在他們的職業生涯中有許多傷痛折磨著他們，很多人退役之後還有一些後遺症的影響。外表健壯和健康不能簡單的劃等號。因此有人為了讓自己看起來非常強壯，一味地鍛煉自己的肌肉，挑戰一些體能極限，這樣可能會適得其反，傷害身體。

　　當然說了這些不是說徹底否認強壯和身體健康的關係，一般來說熱愛運動，經常通過運動保持身材的人健康概率肯定要大於長期缺乏運動又不注意自己體重的人，因為保持運動能增加我們身體的代謝頻率，讓身體能更容易保持在一個相對平衡的狀態。