[資料]《戶外不完全手冊》三

第三章：關於行囊

背上行囊才好上路，人們在進行戶外運動的時候必不可少的要選擇這樣那樣的大包小裹來攜帶所需物品，舒適實用的行囊能減少體力消耗，方便在野外的各種活動，從而節約更多的精力，更有效果的進行戶外運動。一般來說人們旅行時都會帶一個背包，駕車或騎車旅行會有各種車載包，很多時候還需要腰包，各種小掛包和包中包來完善我們的行囊。那麼就從最常用到的背包說起，講講我們的行囊。

第一節 背包

背包是戶外運動中最常用的行囊，背包本身有單肩背包和雙肩背包兩種類型，但在戶外需要長時間背著背包，單肩背包著力面積小對身體壓力很大，而且容易晃動影響行動，實用性較差。所以在這裡著重介紹雙肩背包，之後的內容中所指的背包除有特殊標明均為雙肩背包。下面按照背包的容量分類介紹一下如何選擇背包以及各種背包的用途和使用。

一、大型背包（容積：50升以上）

大型背包在需要背上帳篷睡袋在野外露營的戶外運動中幾乎是必備的，不然很難帶著這些東西在野外行進。有了大型背包之後，在進行其他類型的戶外運動時，用大型背包來裝行李，也比其他的諸如提包之類的更為方便，除非是自駕車或者騎自行車，但也都可以用它來裝東西。所以想要在野外露營還沒有大型背包的你便應當想方設法擁有一個，完全不用擔心露營機會少用不上它，今後的各種旅行都會有一個更好的行囊，也成為你再次擺脫城市舒服的一個良好理由。

背包按照其結構又可以分為三類：

A、無支架背包（軟式背包），大家上學時背的雙肩背包就是這一類，在背包上沒有任何起支撐作用的剛性支架。一般都是中小型背包

B、外架包，這種包外面有一個 H形的金屬架，金屬架上可以掛很多掛件，睡袋帳篷等物品也可以捆綁於上面。外架包雖然包內容積不大，但可外掛很多東西，一般都算得上大型背包。

C、內架包，這種包在背包貼身的一側有一個起支撐作用剛性的支架，有寬大的腰帶，與支架相互配合可大大轉移對肩部的壓力。大中型背包中都有很大一部分是內架包，尤其是大型背包。

在選擇大型背包的時候，建議最好是選擇內架包。無支架背包和外架包對肩部的壓力都比較大，背包的絕大部分重量都集中在肩部，而內架包如果支架調整的合適，再配合好腰帶，可以把重量的一半以上轉移到腰腹部，更適合長期背負。而且目前國內幾乎買不到外架包，無支架背包中大型背包也比較少見，雖然價格相對便宜，但一般都不結實，裝不了重東西，大也是枉然。因此在之後的大型背包的相關介紹是以內架包為主體展開的。

1、挑選大型背包的注意事項：

1.1、根據自己的身高、體能狀況和需要選擇背包的容積：

通常普通的野營活動，根據自己的情況選擇一款60-80升的背包就可以勝任了，如果需要長期野營需要攜帶很多東西，而且是體力和負重能力很好的人，大可以選擇更大的背包，我在國內見到的背包最大的有120升。一般的背包都是通過提升頂袋達到最大容量的，不用擔心買個大包裝的東西少了會晃蕩而且很彆扭，像100升左右的背包，完全不提升頂袋看起來也就是個60升的。

1.2、根據自己的軀幹長度選擇合適的背負系統大小：

軀幹長度：指的是從人的第七塊椎骨(就是您的脖子和肩膀交接處最突出的那塊椎骨)到和胯骨平行的那塊兒椎骨之間的距離。

在購買背包之前最好測量一下自己的軀幹長度，不要單純的認為個子高軀幹就長，每個人的軀幹和下肢的比例都不同，有的甚至差異很大。然後去選擇適合自己的背負系統大小。

通常軀幹長度在45cm以下，應該配小號的背負系統，在45至52cm之間應該配中號，在52cm以上則需要大號的背負系統相配。

當然到底背著合不合適還是要精心的試一下才可以。而且有的背包可能沒有標明背負系統的大小，或者用不一樣的分級指標，要具體情況具體分析。

註：背負系統的種類有很多，有的可調節範圍較大，無大小號區別，通過調節來適應不同身材的人，如： CR可調背負系統、Y型背負系統、BEA背負調節系統、C1背負系統等。有的可調節範圍小，要通過大小號來適應不同的身材，雖然在挑選時相對麻煩，但其相對穩定的結構是背包更加結實耐用。

1.3、選擇適合自己體形的背包：

一般各種同一類型大小的背包都會有男款和女款之分，有的品牌同一容積的背包腰帶的大小，肩帶之間的寬度都分好幾個型號，購買時一定要注意，多試一下，並向店內專業人士仔細諮詢，選擇最適合自己身材的。千萬別嫌麻煩，選的不合適受苦的是自己。

1.4、了解要買背包的結構、材質：

不同材質的面料（通常均採用防水防撕面料，包底部面料往往更加結實耐磨，）、拉鏈（YKK是常見的好拉鏈）、扣件 (DURAFLEX是著名的專業扣件品牌，是常見的高質量扣件）等決定了背包的耐用性、防水性等性能，也同時會導致價格上的差異，不同類型的背負系統，主袋（大型背包的主袋均可從頂部打開，有的背包還可從側面或前面打開，可方便取物，但往往降低了背包的防水性。有的背包在主袋內有分隔層，便於將不同物品分層分類）、頂袋（很多背包的頂袋可拆卸下來單獨作為腰包使用，便於在營地周圍活動、側袋等的結構和位置關係，各種外掛所需部件的多少、位置等都會影響背包的舒適性和使用方便程度，也會造成價格上的差異。有些背包還有些特殊的結構設計更為體貼，更適合人體。在購買之前要對背包的結構和材質做好充分的了解，也不一定就是越貴越適合自己。

2、如何更好地運用大型背包：

買到了合適的大型背包之後，要在實踐中讓它更出色的為人民服務，還需要利用背包的結構對它進行合理的裝填和調整，讓它更合理的分配受力，讓我們背起來更省力。

2.1、如何裝填背包：

首先要提醒大家，背包的重量不要過重，通常不能超過自身體重的三分之一,不然身體在野外會吃不消，很難走很遠的路。

合理的填充背包，背相同重量的東西將更加省力或者更加適合活動，是非常重要的。主要有以下幾點原則：

2.1.1、重內輕外：

因為背上沉重的大包身體必須略微前傾以保持平衡，對腰腹部壓力較大，所以要盡量想辦法減少身體的前傾。把密度大的東西放在離身體近的一側，要讓背包的中心盡量貼近身體，重心越遠，身體則需要更加前傾才能保持平衡，而且同樣重量重心越遠軀幹就需要更大的力量去拉拽背包以保持平衡。

2.1.2、上重下輕：

密度大的東西放在背包偏上的位置，使得背包的重心提高，重心越高，把重心移到平衡位置，身體所做的傾斜也就更小，自然也就更省力並減少長期背包對腰部的壓力。但是重心越高也就越不穩定，在密林等環境複雜需要很強靈活性的時候，重心高了很影響活動，大大增加了危險性，此時就要做出適當的下降重心的調整，以增加靈活性。這是一件很矛盾的事情，有時候要具體情況具體分析，實踐多了，也就能更好的找到自己的平衡點了。

2.1.3、把常用的物品放在方便拿取的位置：

像指南針、水壺、地圖、相機這些行進中經常要用到的，要放在頂袋或者側袋，省得要用時還要把大包翻個底朝天，把那些露營和休息時才用到的如備用衣物，睡袋等放在不易拿取的背包底部。

2.1.4、如果在對靈活性要求不高的環境中，可以在肩帶上掛一些常用物品如相機包、水壺等放在胸前，方便使用的同時能更好的把重心前移，更加放鬆腰腹部。

2.2、在裝填好背包之後，還要調整背包的背架，肩帶和腰帶，盡量轉移背包對肩膀的壓力。調整好了出發之後就不必費力費時了。

首先要根據背包的結構調整背架，背起背包後要讓腰帶處於胯部以上，調節好以後，背上背包後扣上腰帶並收緊，使其不下滑，然後調整肩帶以及肩帶和背包上方的連接帶（又稱重心調節帶），讓肩帶不要完全壓在肩膀上，身體與肩帶的受力部位應該主要在胸前和肩膀前方，可以說調整好了的背包幾乎就不是用肩膀背的。調到這種程度就差不多就可以上路了。

4、有關背包的養護：

戶外運動所用背包一般都相當結實，沒有必要去精心刻意的保護它，大型背包面料最結實的地方就是底部，因為他長期是被放在任何類型的地面上的，也就最容易被磨損，在野外注意不要把沉重的背包在地上托拽即可。如果背包的面料在野外不小心被尖銳物刮破了，要及時修補，以免繼續擴大。背包的扣件等附件受損，一般都可在專業的戶外店找到相稱的附件替換。

二、中小型背包（容量：50升及以下）：

這類背包主要是用於各種不需要攜帶大量行李的短途旅行、登山等，自行車運動或在長途旅行中配合大型背包使用，在有固定營地的情況下，每日背中小型背包活動即可。

中小型背包與大型背包有所不同，最常見的就是軟式背包，只有一些少量的專業遠足背包、自行車包屬於內架包。我們上學時背的雙肩背包都應該屬於這一類型，可以說是種類款式非常地豐富。我們在進行較簡單的戶外運動時，對這種背包沒必要太苛求，日常用的背包一般都可以，當然如果經濟條件允許的話，購買一款專門為戶外運動設計的背包將使野外生活更方便更輕鬆。

1、挑選中小型背包的注意事項：

如果不選擇專業的戶外用包，只是進行一些簡單的戶外運動的話，注意背包要結實一點，而且肩帶要寬一點柔軟一點，因為在野外連續背負的時間較長，而且要應對各種複雜的環境。

如果要購買一個專業的戶外用包，有以下幾點您需要注意：

1.1、注意背包的具體分類：

中小型戶外背包中，為了適應不同的運動，有不同的結構設計，國內比較常見的是自行車包和遠足登山包，購買的時候要首先弄清背包的類別。當然背包之間往往是可以兼容的，因為各種類型背包之間的差別並不是很大，有的背包適用範圍很大，參加各種不同的戶外運動都可以用的著，就不用花好多錢買各種不同的背包了。

1.2、要注意檢查背包的防水性：

在野外天氣變化無常，趕上下雨，可不像城裡隨便就能找到地方避雨，背包里的東西澆壞了，就是有錢也沒地方另去購買，而且有的損失（比如帶著珍貴的野外記錄攝影攝像設備被淋壞）是永遠也挽回不了的。可以說購買一款專業的戶外用包，如果不能防水就失去了一半的意義。就顯得和用一款普通的運動背包沒什麼區別了。當然一般的戶外背包的面料都是防水的，主要是縫合線和拉鏈部位的防水性能差異較大，有的背包縫合線有壓膠並採用防水拉鏈（965，YKK防水拉鏈），則可以放心在雨天使用；如果縫合線和拉鏈防水性不好，可以考慮另配一個防雨罩加以保護，而且有的背包本身就配有防水罩，這樣出門就完全不用擔心下雨了。（大型背包也應注意這一點）

1.3、根據實際需要選擇背包的大小：

如果是在短途戶外運動中單獨使用，可以選擇25升以上背包，這種大小的背包，在不需要露營的情況下可以做比較長時間的戶外運動，能裝比較多的東西。這種大小的背包有一部分是內架包，背起來會更加舒服一些。如果是為了配合大型背包使用最好是選一個25升以下背包，而且背負系統要柔軟一點，以方便裝在大包裡面。

1.4、選擇合身的背包：

中小型背包由於本身對身體壓力較小，沒必要向選擇大型背包那樣仔細的挑選非常合身的，差不多背起來不彆扭就可以了，有的背包還提供了很好的可調節功能，就可以適應各種體形的人了。

1.5、了解背包的其他結構特徵：

具備各種側帶網袋可方便裝各種小物品。有的背包背部為網面透氣通風結構，這樣的背包透氣性最好。有的背包具有水袋設計，主袋內有放水袋的暗袋，並在包的上部有水管出口，便於隨時飲水。自行車包通常有熒光設計和反光條，使得在晚上後方駛來的汽車更容易發現前方的騎行者。在購買之前要注意了解背包的這些特徵。

2、中小型背包的使用技巧：

2.1、合理裝填：

中小型背包沒必要像大型背包裝填似的那麼注意重心的掌握，把經常用的放在最方便拿取的位置就好了。有的背包有水帶設計（注，要注意不要在水袋附近放尖銳物，以免扎破水袋。

2.2、調節背負系統，減輕肩部壓力：

屬於內架包的中小型背包，包的結構和大型內架包差不多，背負方法也一樣，參見（一、2.2.）。

如果是無支架的背包，一般就是完全通過調節肩帶的長短達到腰帶位置在胯部以上，而且背後沒有剛性的支撐。這樣肩部也相應的要多承擔一些力量。

如果背包連腰帶都沒有，那就要盡量的縮短肩帶，讓背包位置盡量靠上，原理類似：（一、2.2）。但不能過緊，對身體產生擠壓或者影響上肢活動。

第二節 其他類型的行囊

一、腰包：

系在腰上的小包，可以裝一些常用的小東西，方便使用。在短途的旅途中和在宿營地周圍活動無需背大型背包時佩戴會為活動增加不少便利。但要注意佩戴腰包不要妨礙了自己的活動或影響了背負大型背包，那就得不償失了。

二、手提包和行李箱：

在這裡就不多說了，駕車出行可以用得到。

三、攝影包：

攝影包的選擇：

攝影包專門為相機量身定做的包，為了方便使用，單肩背包比較常見，輕型攝影包有腰包式的和單肩背與腰包互換式的。裝重型攝影器材的攝影包則往往是雙肩背包。也有雙肩背和單肩背互換式的攝影包。選擇什麼樣的攝影包完全取決於您要攜帶什麼樣的攝影設備。

為了更好的保護攝影攝像設備，攝影包不像其他的背包，所用面料不止一層，一般可分為三層，外面是一層耐磨的面料，中間一層是有一定硬度能保持攝影包的固定形狀的夾層，最裡面有一層厚而柔軟的保護層用於防震。選擇攝影包時也要著重注意著幾層面料的性能。而且攝影包最好選擇有防雨設計的，如果防雨性不好可以考慮單配防雨罩或者帶上大塑料袋在下雨時加以保護，在野外最金貴的恐怕就屬攝影攝像設備了。

四、自行車，摩托車專用包：

專門為自行車和摩托車設計的車載包。

第三節 其他行囊附屬品

一、背包上的掛包：

在背包上，往往有一些扣件、拉環等可以用來綁掛物品，因此也就相應產生了一些小掛包可以附在這些地方，方便我們裝取物品。

1、水壺套：

專門為裝取水壺設計的，可以掛在腰帶上，飲水就變得更方便了。

2、小型攝影包：

很多小型攝影包都可以掛在背帶或者腰帶上，方便使用。

3、裝雜物的小包：

也是可以掛在腰帶和背帶上的，用於裝指南針、小刀、零食等常用的小東西。

4、自製小掛包樂趣多：

其實像掛包這類的小東西，除了攝影包這種較專業的包，完全是可以自己利用一些材料手工製作的，這樣可以進一步節約您的野外開支，又能鍛煉您的動手能力。製作出各式各樣既方便又可愛的小掛件，掛在自己的背包上，保證比那些在商店裡買來的小掛件更顯個性，更加炫目。

二、包中包：

在您的背包中裝填物品時，出於衛生或者加強保護等原因可能需要把不同物品分裝再裝入背包中，如內衣褲、洗漱用品、書籍等，通常用塑料袋或者自製的布口袋就可以了。在戶外店中也可以購買到一些有特殊用途的包中包，如防水袋，用於放膠捲、攝影設備配件、電池、充電器等怕水物品，進一步確保安全（質量好不漏水的塑料袋可以代替）。保溫袋，既可以放熱的東西，也可以儲藏冰淇淋。

三、防雨罩：

用於加強背包的防雨性（有的背包自帶防雨罩，則無須單獨購買），既輕便防水又好，在戶外店可以購買到不同型號的防雨罩，要根據自己背包的大小選購。一般防雨罩都不會很貴，價錢在50元以內。

當然也可以自制防雨罩：用一塊大小合適比較結實的塑料布或其他防水材料即可，也非常的簡單。

四、背架：

如圖：可以把各種行李放在上面捆綁好，也是一種背東西比較省力的工具，結構好的背架比內架包要省力，而且背架的透氣性是最好的，但是對各種物品的保護性差，使用起來也相對麻煩多了，所以一般不會選用，除非要背體積大不易裝填的物品時才需要。待續......