真正的補腎方法大全，一看就懂！以後再也不要問別人！

腎虛易致陽痿早泄，所以，腎虛要補腎，可是你的補腎方法選對了嗎？如果亂補，可能你的方法不但不行而且會加重腎虛哦！不可盲目補腎，這一點請大家一定謹記於心。要補腎，那麼首先就要了解腎虛的種類，以及我們屬於哪種虛？才能正確的食補！下面就跟隨君陽堂老師一起來看看吧！

其實補腎要先知道本身是什麼樣的腎虛，然後分清導致腎虛的原因。針對腎虛原因補腎，才能夠有效的補腎。

腎虛可分為腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛，腎精虧虛。

腎陰虛指腎臟陰液不足，又稱腎水不足或真陰不足。

是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰以腎中精氣為物質基礎，對各臟腑組織起著滋養和濡潤的作用。

若腎陰不足，則津液分泌減少，表現為陰虛內熱及陰虛陽亢之象，

癥狀表現為：腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。

腎虛

腎陽虛又稱腎陽不足、腎陽虛衰、命門火衰。

是由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，

癥狀表現為：畏寒肢冷，腰以下為甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清長，夜尿多，舌淡苔白，脈弱等。

多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

腎氣虛

腎氣虛，會導致生長生殖功能下降。

臨床既有腎虛證癥狀，又見氣虛證表現。

癥狀表現為：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、滑精、早泄，尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽力減退，四肢不溫，脈細弱等，

腎精虧虛原因：先天發育不良，稟賦不足，或後天調攝失宜，房事過度，大病久病傷腎

癥狀主要有：男子精少不育，性慾減退；成人早衰，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，發脫齒松，健忘恍惚，神情呆鈍，兩足痿軟，動作遲緩，舌淡苔白，脈弱。

腎虛是分以上幾種，他們之間有些是有天壤之別的，所以不但不能亂吃藥物，就連食補亂吃也不行。下面就把腎陰虛不能吃什麼，什麼食物要多吃分享給大家，希望對大家在生活中有所幫助。

食補養腎

腎虛最忌諱的就是補反。比如說明明是腎陰虛的病例，吃了壯陽的藥物，會讓腎陰虛的癥狀表現得更強烈。

陰虛的人若胡亂補食人蔘、鹿茸等，會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，加重口乾喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。

腎陰虛的患者，尤其要忌吃容易上火的食物。

所以忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。

不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜，不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。

腎陰虛者宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品。

如：棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等、黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物進行調養。

所以，要補腎，千萬要先搞清楚自己是腎陽虛還是腎陰虛，切不可盲目補腎哦。對照癥狀判斷自己屬於哪種，不能吃的盡量不吃，每天注意自己的飲食習慣，對準癥狀進補！養出健康的腎！

專業治療

如果單單稍微一點點腎虛，可緩慢食補調理！如果由腎虛引起了男性陽痿早泄等問題，那就必須找厲害的醫師進行診治了！君陽堂在這裡衷心的希望所有人都有個健康的身體，和諧的夫妻生活，快樂的家庭！