讓你輕鬆吃出好氣色! 你還在等什麼

07-22

2017-11-17 09:31:47

　　女性很容易出現氣血虛的情況，因此女性保健一定要注意補氣血，那麼怎樣不足我們的缺陷呢，一些補氣補血的食材，我們我們可以通過科學的搭配，烹飪出美食哦，既可以滿足我們的口腹之慾，又達到一種保健的作用，一舉多得。下面小編給大家介紹幾款補氣養血的食譜：

　　木瓜銀耳湯：

　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

　　做法：

　　將銀耳泡發然後清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開後放入紅棗繼續煮沸半小時，隨後放入準備好的木瓜和冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。

　　功效：紅棗以及銀耳具有補氣補血的作用哦。

　　黑糯米補血粥：每天早上來一碗哦。

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

　　做法：將淘洗好的黑糯米放入鍋中加入適量的清水，大火燒開後放入清洗乾淨的切塊山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛就可以起鍋

　　註：桂圓雖然是補血以及血液循環方面具有不錯的功效，但不是所有人都能消化的，所以在食用前要適量，有宮寒的女性朋友，可以服用兩片紅參哦。這對身體也有非常好的功效哦。

　　五水湯：

　　材料：五粒紅棗、20顆枸杞、紅糖一塊、20顆紅豆、20顆花生

　　做法：把紅豆、花生、枸杞、紅棗洗凈備用，然後電飯鍋中加入1L的水，倒入洗乾淨的紅豆、花生、枸杞、紅棗。按下煮粥鍵，2小時候，加入紅糖，攪至融合，然後燜至5分鐘就可以起鍋了。