我們了解嗎：七種好吃又能瘦手臂的食物！

07-22

　　1、洋蔥

　　很多人不喜歡洋蔥的那種味道，但是洋蔥確實是一種營養非常豐富的食物，它含有前列腺素A，能夠舒張血管，降低人體的血壓等功能，它還含有烯丙基三硫化合物以及少量的硫氨基酸，能夠降低人的血脂，預防動脈硬化等，尤其適合四十歲以上的人吃，畢竟隨著年齡的增長，人體的各項功能都在下降。

　　2、蘋果

　　蘋果是一種非常好的減肥水果，含有非常豐富的果膠、維生素C、纖維素等營養物質，經常食用，起到有效降脂的作用。蘋果是很多愛美MM在減肥期間的理想食物。

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　　3、葡萄柚

　　葡萄柚的熱量比較低，含有的糖分也比較少，但是它含有非常豐富的維生素C，有助於減肥。更重要的是葡萄柚含有的酸性物質有助於增加體內的消化液，促進人體的消化功能，有助於消除人體疲勞，起到美容的功效。

　　4、番茄

　　番茄營養非常豐富，它含有紅素、果膠以及食物纖維等營養成分，很容易讓人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，有助於排便，同時有助於人體控制食量的攝入，減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

　　5、香菇

　　香菇是菌類中的一種，營養非常豐富，經常食用，能夠很明顯地降低人體的血清膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平，同時還可以相應地增加人體內的高密度脂蛋白水平。

　　6、冬瓜

　　冬瓜非常適合在夏天的時候吃，既可以消暑又可以利尿，經常食用，可以有效地消除體內多餘的脂肪和水分，進而達到減肥的目的。

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　　7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔營養豐富，它含有非常豐富的果膠酸鈣，能夠與體內的膽汁酸磨合之後從排便中排出體外，而身體要產生膽汁酸就一定要動用血液中的膽固醇，這樣就能夠有效地降低人體血液中的膽固醇含量。