補虛益精 滋養五臟 立冬節氣的養生滋補食譜

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今天是冬季的第一個節氣：立冬，立冬表示冬季開始，立冬過後天氣將越來月寒冷，因此我們的飲食也應該做出調整，吃一些具有溫熱補益的食物，另外我們還可以為家人做上一些菜粥，帶來溫暖的同時，也能滋補五臟，補虛益精。

補虛益精 滋養五臟 立冬節氣的養生滋補食譜

黑芝麻粥(《本草綱目》)

原料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。

功效：補益肝腎、滋養五臟。

註：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。

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