按摩哪些穴位可以催奶 推薦6個穴位

按摩哪些穴位可以催奶

膻中

位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。

功能：具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

乳根

位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。

功能：疏通經氣助催乳。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

少澤

位置：小指末節尺側（小指外側），距指甲角1分處。

功能：少澤為通乳汁效穴。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

足三里

位置：膝下三寸（四指合併的寬度）。

功能：具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

期門

位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。

功能：有疏肝理氣、寬胸開郁的作用，並可調暢情志。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

太沖

位置：第1、2跖骨間隙的後方凹陷處。

功能：具有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之，並可調暢情志。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

奶水不足還可以吃這些食物催奶

豬蹄湯

此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。

原料：豬蹄、豬排骨、雞骨架（公雞）共1500克，白菜適量，海米少許，鹽、味精、料酒、薑片各少許。

製作：1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈，放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入薑片、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。

2、將浸泡好的海米放入湯鍋內，把白菜切成小塊，也放入鍋內，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。

三鮮湯

此湯含有豐富的優質蛋白質、多種礦物質及多種維生素，具有滋補、催乳作用。

原料：水發海參50克，雞脯肉（公雞）50克，大蝦1個，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。

製作：1、將冬筍切成小片；油菜心洗凈，用沸水燙一下；海參、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。

2、鍋中放雞湯燒開，加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。

沙鍋鯽魚

此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。

原料：鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。

製作：1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗凈，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控干水。

2、將豬肥膘肉洗凈，切成小丁；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。

3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、薑絲，蓋上蓋，將鍋置於火上，燒開後撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。

文中小編為大家推薦了6個有催奶效果的穴位，其中有幾個穴位位於胸部，這個時候進行按摩的話就要注意力度，以免傷害到乳房。

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