不同血型 不同的長胖食物

O型血，適應高蛋白食物.常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油.

少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油.

可增肥的食物：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜.

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜.

A型血，適應素食

大豆蛋白質是這類人的健康食品.常食用：豆類及其製品，魚、雞蛋、乳酪、奶油等，蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃，亞麻籽油.

少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油.

可增肥的食物：肉類、乳製品，菜豆和小麥.

可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜.

B型血，對肉類與蔬菜都很適應.

常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等穀物，洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油.少量食用：乳酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿蔔、西紅柿，椰子、石榴，菜油.

可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥.

可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、乳酪、酸奶.

AB型血，既適應動物蛋白也適應植物蛋白.

這類人的消化系統較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品.

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