排毒小能手 推薦這七種食物

人體每天都會產生許多毒素的，這些毒素如果不能及時排除體外的話，對身體非常有壞處的。那麼如何才能快速排掉這些毒素呢？吃什麼樣的食物對排毒有幫助？值得大家來了解下哦！

排毒常見食物

薏仁：作為夏季常見的食材之一，薏仁經常和綠豆一起煮來消暑，當然薏仁可不僅是如此作用，薏仁能夠成為排毒的食物是因為其能夠粗血液的循環並且有利尿尿，而大家知道尿出去大多是無用的東西，所以說薏仁有排毒功效，那是沒有錯的！而且薏仁也能起到美白肌膚的功效呢？不妨嘗試下！

蘿蔔葉子：估計很多人挺訝異的吧，蘿蔔不是只吃蘿蔔嗎？蘿蔔葉還能吃？其實這是大家認識錯了哦！其實蘿蔔葉子有非常豐富的營養素，能夠幫助消化，對便秘也有作用，當然也就排毒有效果了！具體怎樣吃呢？榨成汁然後加入一些蜂蜜即可。

蓮藕：冬天也是吃藕的季節，特別是燉上一鍋蓮藕排骨湯，那是非常美味而且健康的！那蓮藕有什麼排毒的作用呢？蓮藕有利尿的作用，同時對於血液排毒也有作用。不管是生吃還是燉湯等都可以，因此大家平常吃些蓮藕是非常不錯的！

洋蔥：洋蔥是一種非常好處的蔬菜，特別是用炒或者干鍋的做法，好吃極了！洋蔥因為其含有豐富的硫物質，能夠幫助身體消化，而如果結合的那標準的話，也能起到保護肝臟的作用，這就是它能夠排毒的原因。因此非常鼓勵大家平常吃些洋蔥，效果是杠杠的哦！

蘆筍：蘆筍可能平常吃的不多，但是蘆筍確實也一種能夠助力身體排毒的好食物，因為它所含有的像鉀等物質對於利尿效果非常不錯，也能排除人體過多的水份，是不是很排毒呢？而且食用起來也很簡單，任何做法都可以！

醋：對於醋的功效，很多人一想到是軟化血管的作用，但在排毒方面，其展現的效果也是相當靠譜的！因為醋能夠提高代謝的功能，這樣能夠加快所有有害物質更快的被清除掉，每天喝上一杯醋，身體更加健康呢！

燕麥：燕麥應該也可以叫做粗糧的一種，隨著粗糧的營養價值被挖掘，確實非常值得大家平常對食用。燕麥能夠幫助腸道蠕動，從而是通便的功能更加強大，這樣對於毒素的清除也能更快了！基本常見的吃法就是攪拌成汁並且加入適當的水果，其效果會更加出色的！

地瓜葉子：不要覺得這種葉子在農村就是給家禽吃，不能吃，這是錯誤的偏見，其實地瓜葉子和地瓜的功效作用可觀！它對於經常便秘以及腸道不好的人群，還是非常有效果的，大家可不能錯過！