濕氣逼人

　　專題熱點

　　天氣潮濕百病生

　　除濕保健要做好

　　潮濕的日子一長，許多人就會感到渾身不得勁，更有些人會出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀。來自醫院的消息，受低溫、潮濕、溫差大的影響，兒童呼吸道感染的病人明顯增加，同時，皮膚病專科、消化專科、哮喘專科、心血管中心、血液病專科，以及癲癇專科的病人均有所增多。

　　中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈。不僅如此，濕邪亦好傷脾陽，因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，臨床可見脘腹脹滿，食欲不振，大便稀溏，四肢不溫。尤其是脾氣升降失合後，水液隨之滯留，常見水腫形成，目下呈卧蠶狀。

　　此外，濕邪重濁，故外感濕邪後多有身重倦困，頭重如裹等癥狀。又因濕邪粘滯，病損往往著而難易，若其侵犯肌膚筋骨，每每既重且酸，固定一處，故有「著痹」之稱。一般情況下，濕邪為病，病程較長，如濕溫病，常有如油入面難分難解之臨床特徵。風濕夾雜，侵犯肌膚，關節所形成的風濕痹症則往往反覆發作。內濕病常見其病理性產物多呈穢濁不潔之物，如皮膚病變之滲出物，濕熱帶下之分泌物，質粘而腥臭。因此，人們常稱濕為「有形之邪」，其性穢濁。

　　由於濕的形成往往與地之濕氣上蒸有關，故其傷人也多從下部開始。臨床所見之下肢潰瘍，濕性腳氣，帶下等症往往都與濕邪有關。

　　醫學專家提醒市民，要克服陰雨潮濕天氣對人的影響，首先要加強人體對環境適應性的鍛煉。其次，是根據天氣預報採取適當的預防措施，尤其是老人兒童，要注意保暖，避免受寒。室外寒氣、水氣太重時，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，拖的時間會較長。第三在飲食方面也要注意。要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。

　　專家提醒

　　濕熱易致皮膚病和婦科病

　　三四月，最讓人們發愁的是：不僅外邊雨水一陣接一陣，家裡也常濕漉漉的，被褥、衣服、毛巾潮濕難干，很容易滋生黴菌。不過，返潮發霉固然還是有形的影響，而「濕氣」對人體的傷害卻往往無色無味，讓人難以提防。

　　「濕氣」有損健康

　　專家表示，濕邪致病，常纏綿難愈，病程較長，反覆發作。濕熱共存，更使病邪難以祛除。臨床上，一些常見婦科炎症多屬於濕熱症，治療起來非常棘手，就是這個道理。此外，「濕熱」還易導致皮膚病變，如春夏天熱潮濕，濕熱之邪易侵襲人體，人們易患皮炎、濕疹、腳氣等病，慢性炎症也易加重。

　　此外，每年一到春季氣溫逐漸升高、濕邪加重的時候，各種可致婦科炎症的細菌、病原體就活躍起來，稍不注意就很容易通過各種途徑襲擊女性，給女性的身心和工作、生活各方面帶來很多麻煩和困擾。

　　「其實，這種現象每年春季天氣回暖變潮的時候都會發生。因為這種季節最適合各種病菌的滋生和繁殖。在婦科方面，比較多見的有黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易通過各種途徑來找女性的麻煩。」廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科副教授李莉指出，健康的女性，由於對病原體侵入有自身的自然防禦機制，並讓各菌群之間能共棲共存、相互制約，身體一般不會發病。但氣候一旦潮濕悶熱，眾多的病原體會被相繼激活，引發婦科炎症的風險自然不斷增加。

　　祛濕僅靠食療不夠

　　說起祛濕，人們第一時間想到的就是食療，據廣州中醫藥大學第一附屬醫院四內科主任鍾嘉熙教授介紹，化濕茶平時經常可以在街邊買到；可以選取木棉花、扁豆花、玉米須、雞蛋花等材料，新鮮的煲粥，乾的煲湯；清明前後，不少農村人還會把雞屎藤、白頭翁等草藥與米粉一起做成野菜糕，可以起到化濕消滯的效果。

　　但是，要防止病毒感染，光靠食療仍然不夠。鍾主任說，為免「濕邪」入侵，這段時間還應盡量避免到人多的地方去，而且要經常洗手，保持潔凈。氣候變化處於寒熱交接時，也要注意保暖，但也不可一味「捂」著，特別是孩子，「捂」出汗來再吹吹風，很容易受涼。由於濕氣、霧氣大，污染物重，凝結到霧裡，建議不要在霧大時晨運，選擇空氣好的時候再進行適當運動。

　　婦科炎症是最常見的疾病，各年齡組都可能發病，並且易發作、常反覆。對付這類疾病關鍵是要早防治。如果能在早期自查中發現，並及時進行診斷和治療，基本都能治好。在治療上主要以清熱解毒（抗菌作用），健脾（提高免疫力）袪濕，止帶（抑制腺體分泌）三個方面為主。內外並治是有效方法，具體根據病症可口服中藥、中藥煎劑熏洗坐浴或局部上藥相結合。

　　專題名詞

　　濕邪定義

　　濕邪是人體內的濕度不適中或超出人體的適應能力引發的病症。

　　濕邪病因及癥狀

　　病因為六淫（風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪）之一。濕屬陰邪，性質重濁而粘膩，它能陰滯氣的疾動，妨礙脾的運化。如果是外感濕邪，常見惡寒風熱、雖然出汗但不熱不退、四肢睏倦、關節肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等癥狀。

　　祛濕驗方

　　健脾祛濕有妙方

　　春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚鬆弛；此外，春節期間吃了不少豐脂食物，在體內積存。古語有說：千金難買春來泄。這裡給大家介紹一些祛濕排毒的食療方法。

　　蘋果和鮮奶

　　別輕信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，就已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車厘子)、葡萄也有不錯的排毒功效。

　　海帶綠豆湯

　　海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素就自然隨著你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。

　　桑葉老火湯

　　功效：解毒利濕、清肝明目、健脾益腎。

　　做法：干桑葉、白豆、粉葛、生薑與龍骨一起煲。桑葉本身具有疏散風熱、清肝明目之功，白豆有調中益氣、健脾益腎之用，粉葛有消渴解毒之效，搭配一起就有很好的解毒利濕功效。

　　淮山茯苓豬骨湯

　　功效：健脾祛濕溫補。

　　材料：淮山10g，茯苓10g，溪見草10g，豬骨若干（脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳）。

　　做法：整鍋煲老火湯。

　　三花薏米豬肉湯

　　功效：和中化濕。

　　材料：木棉花15g，雞蛋花15g，槐花15g，薏米15g，豬肘瘦肉1兩，炒扁豆15g，陳皮或砂仁6g

　　做法：整鍋煲湯

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