護佑青春期健康

護佑青春期健康

女孩子常常會碰到下腹部疼痛的時候，你一定知道，那是她。倒霉的日子」到了。你是否也有過同樣的經歷呢，遇到這種情況，總會猶豫該不該在體育課請假，如何躲開男同學好奇的眼光，如何告訴醫生自己的疼痛呢?多不好意思啊，不如忍著吧，或者回家告訴媽媽。可你知道嗎?這種痛經常忍會出問題的。 月經，是女孩子生理髮育到達到特定階段後，年輕的子宮內膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出現剝脫出血現象的過程。正常的月經是有規律的：本次月經開始的第一天到下次月經開始的第一天平均間隔28天，提前或延後一周也屬正常；每次月經持續時間是3天～6天；正常經血量大約為60毫升～80毫升。月經初期宣告了身體的質變，標誌著一個正常的成熟女性由此誕生。從此，月經將作為一個月月光顧的。件己」朋友，伴隨女性走過大約三十幾年的歷程，為你奠定為人妻母的生理基礎。痛經——女人無言的痛 青春期的女孩多數都有過痛經的經歷，我們當然有足夠的理由痛恨月經一一比如要命的腹痛，比如難忍的腰痛，再比如讓人情緒變化無常的荷爾蒙。的確，一個月里總有幾天像是人生的災難日，你甚至開始懷恨自己身為女人!但是，先別忙著指天罵地，其實你也可以選擇只享受做女人的樂趣而不必承擔太多的痛苦，只要你懂得如何適時地呵護自己。 痛經是未婚女青年常見的一種癥狀，大多是由於月經期子宮收縮所引起，一般表現為小腹脹痛，疼痛難忍的感覺並不常發生。 由於痛經屬正常的生理現象，月經來潮時腹痛，月經完畢時痛感消失，所以不應隨便服用、亂用止痛藥；除非疼痛較劇烈、難以忍受時才考慮應用鎮痛葯，但最好在醫生的指導下用藥。不過，每次的下腹部疼痛都有可能蘊藏著危險，不要掉以輕心，最好到醫院做個詳細檢查，找到問題的癥結，才能讓你免去。月月痛」的煩惱。 痛經的誘因 除了繼發性疾病引起的痛經外，多數人的痛經都是原發性的。即女性在經期或行經期前後發生的下腹部疼痛，常伴隨有噁心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰玲、玲汗淋漓等癥狀，並伴隨月經周期反覆發作。一般從初期後開始，幾乎每月都有，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重了痛經的發作，甚至產生惡性循環。這主要是由於心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃玲飲食品等造成的。另外經期劇烈運動、受風寒濕玲侵襲等，均易引發痛經。 痛經的護理 凡是月經前、後或在月經期間發生下腹痛或其他不適，以致影響正常的生活或勞動者，稱痛經。痛經大多在月經來潮的當天出現，也有的在月經來潮前出現。常為下腹絞痛，並伴有面色蒼白、頭痛、噁心嘔吐、手腳發涼等。痛經可持續數小時或1天～2天，經血流出後才逐漸緩解。 痛經不是每個婦女都發生，有的人自青春期頭一次來潮開始就痛經，以後每逢來月經都出現嚴重的痛經，這叫原發性痛經。其常見的原因是子宮過度向後彎曲(子宮後位)、子宮痙攣性收縮、子宮發育不良所引起的不協調收縮，以及營養不良、先天性件質衰弱、貧血等。有些婦女過去月經一直很正常，但偶然因經期受寒、做過度劇烈的運動或勞累，亦可引起痛經，這就叫繼發性痛經。繼發性痛經還包括子宮內膜炎、盆腔炎、子宮瘤等引起的痛經。 痛經的護理方法 1注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生玲和辛辣等刺激性強的食物。 2消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。 3平時要加強體育鍛煉，尤其是件質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。 4疼痛發作時可對症處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。 5勤換衛生巾避免惹麻煩。由於女性的特殊生理，衛生巾成了女人不可缺少的。朋友」，但是這個「朋友」如果管理不善也會招惹不小的麻煩。普通衛生巾連續使用兩小時後，表層細菌總數可達每平方厘米1 07億個，衛生巾在此期間的二次污染嚴重侵害女性健康。所以，養成一個好習慣可以避免許多身體上的麻煩。 另外，可喝些熱的紅糖姜水或採取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。放鬆身心應對經前困擾 經前期緊張症是指出現於月經前的一系列癥狀，主要包括乳房脹感和觸痛、嚴重頭痛、敏感、容易哭泣和注意力不集中等。到了經前兩三天病情就會加重，不過，行經後癥狀就會消失或者明顯減輕。該病最多見於30歲～40歲的育齡婦女，是育齡婦女最常見癥狀之一。這部分病人又稱為經前心境惡劣障礙。 近年國外有多項研究發現，適當補充一些維生素和礦物質，對緩解經前期綜台征有效。 1補充8族維生素：尤其是維生素B6，它能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕經期腹痛和緊張感。 2補鈣：美國科學家將500名患經前期綜台征的婦女分成兩組，治療組每天服用1200毫克鈣劑，對照組服安慰劑。經過3個月經周期的觀察發現，服用鈣劑組的婦女中，經前期綜台征的4種主要癥狀(情緒波動、痛經、水腫和嗜食)明顯減少，與對照組有顯著差異。 3補鉀：原因是鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要。鉀還有穩定情緒、抑制疼痛的作用。 4補鎂：鎂能將大腦中幫助神經衝動傳導、具有神經遞質作用的活性物質維持在正常水平。月經後期，鎂元素還能起N,6理調節作用，有助於身心放鬆，消除緊張心理，對減輕失眠也有效。 患經前期綜台征的婦女，平時可多吃些上述元素含量豐富的食品(如蔬菜、水果、海產品及豆類等)。有專家建議患者在睡前最好喝一杯熱牛奶(含鈣、鉀均高)，並在奶中加一勺蜂蜜(含鎂量豐富)。如果必要，可在醫生指導下服用維生素和微量元素製劑。月經引起的疾病 除了經前期綜台征之外，還有一些疾病也與女性生理周期有著密不可分的聯繫，應該引起高度的注意。 月經性關節炎。有些女性在月經期間可出現關節疼痛，尤以膝關節痛為多見，可伴有關節輕度腫脹和深部壓痛，走路(尤其下樓梯)時加重。這是由於，經期件內激素分泌發生變化，引起水、鹽代謝紊亂，當機體水鹽積聚過多時，可出現關節腫痛、腹脹及乳房脹痛等癥狀。 月經性皮疹。有些婦女每逢月經來潮前後無任何其他病因，在口唇或鼻翼周圍出現小米粒狀皰疹，有灼熱、刺癢感，或在胸背、四肢等部位見到丘疹、紅斑、小皰等多形性皮疹，這些皮疹與月經周期有明顯關係。其原因可能是由於卵巢分泌的孕酮增加所引起的過敏反應，故屬變態反應性皮膚病。 月經性牙痛。有些青春期少女在行經前後可發生牙痛，但多呈一次性發作。有些婦女還伴有牙齦充血、紅腫及自發性出血等癥狀。這多因經期件內雌激素濃度增高，刺激牙齦激素濃度增高，刺激牙齦內的特殊受件，致使牙髓和牙周膜血管擴張、腫大，進而壓迫局部神經而誘發。一般到月經乾淨後，齒齦腫脹得以緩解，牙痛也隨之消失。 月經性哮喘。少數年輕婦女由於件質虛弱，月經失調，當月經來潮時，常可引起迷走神經過度興奮，大量分泌L醯膽鹼，促使支氣管平滑肌痙攣，從而使哮喘發作。 月經性氣胸。有少數婦女月經來潮時，可突然發生胸悶、氣急，甚至出現呼吸困難，口唇紫紺等癥狀。其特點是患者年齡為24歲～40歲之間；胸部病變多在右側胸腔；發病時間往往處在行經前72小時至來潮後72小時內，非月經期不發病。 月經性精神病。絕大部分發生在青春期，通常在月經來潮前有失眠、頭昏、多汗、口乾、手足玲、食慾差等先兆。也有些少女突然發作，表現為神態失常、狂熱興奮、煩躁多語，並有哭喊、驚恐不安或獃滯、幻想、拒食及嗜睡，其癥狀與精神病患者相似，持續時間約一星期左右，無需特殊治療，月經期後停止發作，恢復正常。 月經性心絞痛。有的婦女因月經周期變化而發作心絞痛。美國醫學會雜誌曾介紹這類典型病例：某中年婦女發生心絞痛連續5年之久，儘管做過多種檢查，仍未明確診斷，直到她在一次劇烈發作後回顧病史，才意識到每次心絞痛幾乎都在月經來潮前2天～3天發作，經醫生跟蹤觀察，結果確診為。月經相關性心絞痛」。