如何在養生中保持陰陽平衡

07-22

如何在養生中保持陰陽平衡

陰陽是中醫學理論中最重要的概念，它是對天地間萬事萬物每種狀態中存在的兩種對立的組成形式的概括。協調陰陽，就是要使陰陽平衡、穩定，一是指人體自身各部分間的正常生理功能的動態平衡；二是指人體與自然界物質交換過程中的相對平衡。中醫在強調天人合一的同時倡導順時養生。每個人都有自己的生理特點、生活習慣和運動規律。人體是否能夠保持健康，並不完全取決於天命，而與自身的主動養生、發揮主觀能動性有著很大的關係。自然條件對人體健康的影響，春季中醫飲食養生粥枸杞當歸粥有它有利的一面，也有它不利的一面。這就要求人們積極創造和選擇適宜的居住環境，充分利用自然、改造自然，使之更加適合於人類的生存，利用有利的自然因素來增強體質，恢復健康，避免不利氣象條件對人體健康的影響。

　　[養生秘訣]

　　●陰平陽秘：對於人體養生來說，就是運用陰陽平衡規律，協調機體功能，來達到體內、體外的協調平衡，實現保持健康、預防疾病的目的。

　　●盛則瀉之，虛則補之：當人體出現陰盛、陽盛時，應當瀉其偏盛，若陽邪偏盛為實熱症，應清瀉多餘之陽熱；陰盛為陰寒偏盛，應當以溫散多餘之陰寒。陰陽偏衰，主要包括陰虛和陽虛，都是正虛之象，應當補其偏衰。陰虛、陽虛的形成是陰精陽氣化生不足或消耗過度所致的陰陽虛症。陰虛可以概括為「精虧」、「血虛」、「津傷」等症；陽虛可以概括為「氣虛」、「氣陷」等症；陰虛、陽虛採取「不足則補」的方法，陰虛者補其陰，陽虛者補其陽。

　　●交替運動，保持平衡；指使人體各系統生理功能內部或生理功能之間交替進行鍛煉，以克服偏用偏廢，達到自身協調平衡的健身運動方式。如腦力勞動者，應參加一些體力勞動，這樣既可保持腦力旺盛不衰，又可使體力增加，這就是「體腦交替」平衡法。

●健脾養腎：脾是後天之本，腎是先天之本，培補正氣，首先要健脾養腎。脾胃是人體最重要的器官之一，是人的後天之本、氣血生化之源。人體的生長發育，維持生命的一切物質，都要靠脾胃供給。若脾胃虛衰，功能異常，供給減少或過多，人體的生長發育、生命活動就將受到影響。因此，要使人體正氣充實，必須經常注意培補人體的脾胃之氣。

正氣的實質就是真氣，其主要成分是腎氣，腎氣的盛衰決定著人體生、長、壯、老、死的全部過程，它是機體抗病能力的源泉。人體只要正氣充盛，外邪就無從侵入，疾病也就無從發生，從而達到提高機體自我調節能力和抗病機能，保持陰陽動態平衡，實現延年益壽的目的。