[女性飲食]常吃這種「紅物」女人病都沒有了

　　女人的身子骨是非常脆弱的，經常會出現各種大大小小的疾病，所以我們在日常生活中還是要注意預防的，我們可以從飲食這一方面來下手，多吃一些不易生病的食物。關於女性吃什麼抗衰老、女性吃什麼補氣血、女性吃什麼預防婦科病等問題，今天這篇文章就能給出一次性的解答，讓我們更加了解食療對於女性的好處有哪些。

　　吃紅物的女人不易生病

　　1.紅棗

　　一般女性氣色不好的話就是可以堅持每天吃紅棗的，但是有句話說得好，一天吃三棗，紅顏永不老，女性經常吃紅棗的好處可是很多的。

　　經常吃大棗，可以有效的治療身體虛弱和神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽等疾病，所以作為女性最好每天都吃幾顆紅棗。

　　女人是比較容易患上缺鐵性貧血的，大棗當中含有豐富的鐵，對於防止月經性貧血和產後失血都有著很重要的作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。

　　紅棗當中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節我們身體當中的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死的細胞也能很快被消除，並且還能增強骨髓的造血功能，增強血液當中紅細胞的含量。

　　紅棗的營養也十分豐富，維生素C和維生素P的含量最高，居各種水果之冠，在新鮮紅走啊當中，維生素C的含量要比柑橘高出來10倍，而且也是蘋果的75倍，一般工人檸檬是含有維生素P豐富的代表，但是和棗相比還是要遜色了很多。

　　女性朋友經常吃棗，能讓皮膚的彈性增強，皮下組織更加豐滿，使皮膚變的細嫩又光滑，紅棗當中的維生素是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可以有效的減少皺紋和色素的沉澱。

　　除此之外，紅棗還有促進腸胃蠕動的功能，是減肥的佳品，沒事的時候嚼一顆紅棗，能起到補血又減肥的作用。

　　2.玫瑰花

　　女人經常喝玫瑰花茶是有很多好處的，玫瑰花茶是花茶當中最常見的一種，想要發揮玫瑰花茶的功效，我們就要學會正確的玫瑰花茶泡法。玫瑰花茶能美容養顏，平衡內分泌，補血氣還能美艷護膚，改善皮膚乾燥，同時還能緩和情緒，改善睡眠。玫瑰花的味道清香幽雅，能溫養人的心肝和血脈，起到鎮靜和低抗抑鬱的作用。

　　玫瑰花還能調節體制，花茶的性質比較溫和，可以降火氣，還能調理血氣，促進血液循環，並且還能消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸的功能，調節內分泌，幫助我們的身體排出毒素，而且玫瑰花本來就有一股濃烈的花香，經常喝玫瑰花茶是可以治療口臭的。

　　玫瑰花茶基本上是沒有什麼副作用的，對於女性朋友們來說，玫瑰花喝多了臉色自然也就均勻紅潤起來了，因為它本身就有行氣活血的作用，能調理臟腑。

　　如果平時臉色不好或者是臉上容易長斑點，或者是月經不調都和氣血的運行不暢有著很大的關係，長期下去子宮也是會受到影響的，對於這種情況，我們就要長期飲用玫瑰花茶。

　　3.枸杞

　　枸杞含有豐富的枸杞多糖，具有生理活性，能增強非特異性免疫功能，從而提高我們的抗病能力，抑制腫瘤的生長和細胞的突變。

　　除此之外，枸杞還能明顯的提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增值能力，枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且還是可以通過神經、內分泌、免疫調節來發揮抗癌作用的。

　　枸杞抗疲勞的功效也是非常有用的，枸杞多糖能顯著的提高運動前後血液乳酪脫氫酶的總活力，加快運動後血尿素氨的清除速率，這表明枸杞多糖對於消除疲勞是具有很明顯的作用的。

　　枸杞多糖還能明顯的增強受損胰島細胞內的超氧化物歧化酶的活性，提高胰島細胞的抗氧能力，減輕過氧化物對於細胞的損傷，降低丙二醛的生成量，這也表明了枸杞多糖對於胰島細胞是有一定的保護作用的。

　　結語：我們在日常生活中是經常可以吃以上三紅的，紅棗能補血益氣，讓我們面色紅潤，保護子宮，起到美容養顏的作用，而枸杞能預防多種疾病，最關鍵的是還能有效抗癌，對於預防女人病有著很強的功效，而玫瑰花茶可以強身健體，祛除很多尷尬病，多吃以上這些食物，對身體是很有好處的。

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來源：三九養生堂