茶話 | 您覺得該不該讓小孩子喝茶？

喝茶能夠讓人平心靜氣，處變不驚。有人說喝茶要從娃娃抓起，不僅陶冶情操，還能讓孩子在學泡茶中變得安靜。也有人說小孩子不能喝茶，茶的刺激性大，怕傷孩子的脾胃。那麼您對孩子該不該喝茶持什麼態度呢？下面是根據一些科學依據得出的結論。

1、無明確數據顯示兒童不能飲茶

到目前為止，國內外的科學研究都沒有明確的數據顯示兒童飲茶有危害，反而是對軟飲料的研究證實，兒童喝軟飲料會導致齲齒、缺鈣、貧血、多動症、學習障礙等問題，尤其是可樂。

2、兒童飲茶必須適度

兒童飲茶應當適度，不能過量，更不能飲濃茶和涼茶。飲茶過多會使孩子體內水分增多，增加心臟和腎臟負擔；飲茶過濃，會使孩子過度興奮，心跳加快，小便次數增多，並引起失眠。孩子正處於生長發育階段，各系統的發育還沒有完全成熟，經常使孩子處於過度興奮狀態，以及使孩子睡眠時間減少，都會使孩子過多消耗養分而影響生長發育。

3、茶葉中的咖啡因不適合兒童

茶葉中含有兒童生長發育所需的酚類衍生物、咖啡鹼、維生素、蛋白質、糖類和芳香物質，還含有鋅、氟等對兒童發育有益的微量元素。只要合理飲用，茶水對兒童健康同樣有益，只有咖啡因不適合未成年人，一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，盡量在白天飲用，茶水要偏淡並溫飲。

4、喝茶能促進兒童消化、增進食慾

小孩往往比較貪食，過飽現象時常發生，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。

所以從科學角度出發，小孩子不是不能喝茶，而是一定要控制好量。嚴格控制飲茶量不但可以規避飲茶對孩子帶來的壞處，而且對孩子的身體也有一定的好茶。

小孩子喝茶應注意：

1、兒童每日飲茶，不宜超過三杯。

飲茶好處不可忽略。不過茶葉專家也提醒，由於兒童時期心、腦、腎等各個臟器生長發育不全，代謝特點也與成人有異，所以父母在給兒童飲茶時，每日飲量不超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)。

2、要禁止兒童喝濃茶。

因茶葉中的單寧易與食物中的鐵質結合成不溶性的複合物，從而影響對鐵質的吸收。濃茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收縮，胃液變淡，影響消化功能。

3、要控制好飲茶時間。

飯後不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質結合成不溶性化合物，可阻止機體對礦物質吸收。臨睡前也不宜飲茶。茶中咖啡類興奮劑對中樞神經有一定興奮作用，兒童神經系統發育尚不完善，對此類物質較敏感，睡前飲用可使兒童出現興奮失眠。

喝茶總比讓孩子每天喝其他的飲料要好得多。那麼您對小孩子喝茶持什麼態度呢？