從喝水習慣一眼能看出你是什麼體質

07-22

　　中醫強調，養生一定要根據每個人的體質，那你知道自己是什麼體質嗎?怎樣判斷自己的體質呢?小編告訴大家，我們可以通過平時的喝水習慣就能夠知曉哦。下面我們一起來看看具體內容吧。

　　　喝水看體質

　　水是生命之源，生活中誰也離不開它，它是生活必需品，有的人總是一直不停的喝水，但是有的人喝口水半天都不會渴，這除了自身的習慣，還有什麼習慣呢?

　　在傳統中醫問診中，了解一個人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環節。對水的不同需求，也是自身體質的外在表現。你是哪種體質?對照看看吧

　　口渴多飲陰虛體質

　　有的人平時總是會感覺到口渴、喉嚨干，感覺總是沒有喝夠水，就算那麼冷的天，也想喝涼水甚至還喝冰水。

　　中醫認為這類人一般屬於陰虛體質，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液導致陰虛。

　　因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，"鎖"住體內津液。

　　口渴不多飲痰濕體質

　　還有的人，雖然平時會覺得口渴，但是還是很少會主動的喝水，就算喝水也愛喝熱水。

　　這樣的人多屬痰濕體質，由於"痰飲內阻，水濕不化"，雖然口渴，但並不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。

　　生活中，這類人要注意調理脾胃，適當補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

　　口不渴不欲飲陽虛體質或氣虛體質

　　有些人天生對喝水"沒興趣"，既不容易口渴，也不想喝水。

　　該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。

　　這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人蔘湯代水喝，氣虛的人可用白朮或党參煮湯代替白開水。