晚上吃薑如砒霜？這3種食物晚上最好別碰！

07-22

隨著生活質量的提高，人們對飲食的要求也越加註重，不僅要吃好，而且還要吃得健康。但吃得好不代表你吃的對，一些食物在晚上就不宜多，簡單點說，最好別碰！

不宜晚上吃的3種食物

No.1 姜

實際上，不是晚上不能吃薑，而是睡前不要吃太多姜才對。為什麼？姜的好處不是很多嗎？確實，我不否認身邊很多朋友也會有這樣一種疑問：姜治感冒、姜暖胃、薑茶緩經痛，......怎麼不能多吃？（說得姜包治百病一樣）。

的確，姜在某種情況下能發揮它的好處。但是，這裡是指，睡前不能吃大量的姜，即使他有著眾多好處。因為姜對胃具有一定的刺激性，當人處於清醒狀態時，由於胃活動比較活躍，因此消化液也會分泌的較多，這時，姜對胃就不足以造成傷害。

而當人體處於睡眠狀態時，胃腸道的蠕動也會相對減緩。這樣一來，消化液分泌減少，食物滯留在胃裡的時間也會延長，姜所分泌出的刺激性物質對胃的影響也會大幅度提高。因此，睡前吃大量的姜容易招惹腸胃病，對人體十分不利。這也是為什麼說「晚上吃薑如砒霜」的原因。

No.2 牛奶

大家都說：睡前喝杯熱牛奶，晚上睡得會更香，還養胃。這絕逼是扯淡啊同志們！

睡得香，並不是牛奶起到的作用，而是熱牛奶的溫度起了作用。晚上喝了牛奶，不僅第二天早上容易被尿意折騰，而且對胃也極度不利。我們之所以會說牛奶養胃，主要是因為牛奶中含有高蛋白，以及適量的脂肪，這些物質也容易被消化。

但是但是但是，重要的事情來了。因為人在睡前肚子已經是接近空腹的狀態，而作為含有脂肪的液體牛奶，不僅容易將脂肪黏附在人體的胃粘膜上，而且會刺激出大量的胃酸消化胃裡的牛奶。如果胃酸一不小心分泌過多，胃就容易產生不適。如果你還伴有胃病，如胃潰瘍等，這絕逼是讓你痛到打滾的節奏啊！

No.3 甜品

相信很多人都有「飯後甜點」的習慣，感覺不來點甜品整個世界都欠他的一樣。我說，咱能不給腸胃那麼多事兒嗎？飯吃三分飽就夠了，吃的那麼多，只會增加腸胃的負擔啊！

要知道，一旦進入晚上，人體的消化機能就會較為緩慢（相對於白天而言）。由於飯後腸胃需要對事物進行消化，若在此時進食甜品，只會增加腸胃消化的負擔。

另一方面，甜品中所含的糖分極高，而這些糖分在進入人體後就自然的會轉化為脂肪，很容易引發肥胖。這就不光是晚上，對於平時常吃甜食的小夥伴來說，也很容易引起肥胖哦！

因此，進食應適量，否則易「出事」。畢竟，過猶不及嘛！

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