專題//一周纖體食譜，健身小廚珍藏版

07-22

小廚推出去年整理的一周（五個工作日）的纖體食譜。有條件的夥伴可以自己在家把這些食材準備好，自己動手做一下。其中很多都是很簡單的搭配哦，除了幾個三明治和沙拉外。早餐午餐間餐晚餐星期一水煮蛋三明治、黑咖啡190卡雞胸肉沙拉、麵包丁330卡無糖藍莓酸奶、燕麥片250卡南瓜沙拉、西柚110卡星期二水果拼盤、堅果280卡金槍魚三明治290卡無糖核桃酸奶、燕麥片260卡西芹小番茄、水煮蛋110卡星期三麵包丁、南瓜沙拉、黑咖啡130卡豆腐堅果沙拉200卡無糖酸奶、紫薯160卡番茄水牛芝士200卡星期四小番茄、金槍魚麵包棒、豆漿160卡雞胸肉三明治400卡無糖核桃酸奶、燕麥片260卡蔬菜沙拉160卡星期五自製玉米湯、麵包丁100卡三文魚三明治400卡無糖核桃酸奶、燕麥片260卡西芹小番茄、水煮蛋110卡