氣血雙補 當歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞1隻，當歸3片，黃芪15片，姜3片，香菇、紅棗、枸杞適量，砂鍋一個。做法：1、烏雞洗凈，清水泡幾朵香菇，紅棗、枸杞、黃芪、當歸沖洗好，準備薑片。2、大鍋燒開水，放雞進去飛水，水再開後，雞的表面已經轉熟色，同時會看到雞皮上出現了淺色的沫，水裡也會有沫出來，再煮個幾分鐘，把水倒掉沖洗乾淨。3、另起冷水入湯煲，加入雞、烏雞、當歸、黃芪、香菇、紅棗、枸杞、姜，大火煮開後轉小火，保持小滾，共煲3個小時左右，湯好後加鹽調味即可。4、中途不要加任何調味料，出鍋後在小碗里加一點點鹽調味。

特點：補氣聖品， 男女皆宜。功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準、經量少而色淡、神疲氣短、多夢失眠、頭昏腰酸、面色蒼白等。

Tips1，第一次作葯膳的烏雞湯，特意查了查資料，當歸燉湯的時候最多放9克；2，燉烏雞湯的時候，當歸和黃芪的最佳比例是1：5，達到補氣補血的最佳；3，雞湯的熱量很高，主要原因是雞皮含有大量脂肪，所以怕胖的美眉可以先將雞皮剝掉再進行燉煮；4，用老雞代替烏雞的話，口味將更好，但營養成份不及烏雞，滋補的效果也相對差些。5，有痛經毛病的美眉可在其中多加入薑片，經期服用效果甚好。

食療知識：

當歸【功能與主治】 補血活血，調經止痛，潤腸通便。用於血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痹痛，跌扑損傷，癰疽瘡瘍。

黃芪 【功能主治】：補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。 用於氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫黃芪圓片，癰疽難潰，久潰不斂，血虛痿黃，內熱消渴；慢性腎炎蛋白尿，糖尿病。

1、香菇的營養成分居菌類之冠，而經日晒的干香菇的營養成分則是鮮香菇的數十倍，若能常食（每周兩次即為常食），對身體非常有益。2、黃芪的補氣（此氣可理解為體力）效果十分顯著，若感身體虛弱者，可以以黃芪煮水，每日服用，也甚為有效。但感冒患者不宜食用黃芪。3、中醫認為黑色入腎，所以黑色的食品對腎的滋養都具有一定的效果。腎乃元氣之本，因此補腎即是對體力的補充。4、烏骨雞：烏骨雞不宜與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子、蔥、蒜一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食會導致腹瀉；與芥末同食會上火。

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