男女學會這招必定能養命

生活中我們會遇到各種各樣關於身體健康狀況的小問題，例如口乾口臭、長斑長痘等等情況，我們在生活一般通過什麼方式進行健康養生呢?在生活中，我們可以通過穴位按摩來進行緩解身體的病痛，下面和小編一起來看看吧!

血管堵塞，容顏易老，口乾口臭、長斑長痘、便秘痔瘡、皮膚粗糙、頭暈耳鳴、四肢乏力、眼乾眼澀、脾氣暴躁、肝火旺盛、體態無故臃腫等疾病叢生，去醫院檢查不是打針就是吃藥，大多時候治標不治本。

很多人都不明白我們的身體究竟怎麼了?身體受損，實則靠養!

血管堵塞，大部分原因是肝出了問題，肝是人體五髒的「指揮官」主管五臟及血液排毒，調配人體五臟。

養肝就是養命

肝臟是人體身體內以代謝功能為主的一個重要器官,也是人體消化系統中最大的消化腺,惡病叢生，1招養肝!

肝與五髒的關係

心主神志，肝主藏血疏泄;肝脾相生;肝腎同源;肝肺調暢。

那麼如何來保護我們的肝臟呢?

首先睡眠要足

俗話說:"肝藏血"。白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝臟。

睡眠充足，讓血液正常在體內運作。

另外就是做穴位運動

經常按摩膻中穴，「一點二揉三拍」。

另外，還有一個穴位就是足三里，「一點二揉三敲」。

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春常駐的最強有力的器官就是肝臟。

中醫是中華五千年發展的文化瑰寶，也是許多養生人士的最佳選擇。

那麼中醫相比其他的養生方法有什麼特別的地方呢，中醫是怎麼達到延年益壽的效果的呢，我們應該怎麼做呢，和小編一起來學學吧!

常搓這處延年益壽

常聽人說：每天晨起搓搓臉、搓搓手、搓搓全身，這一天都感覺特別舒服。

這裡提到的「搓」，在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環轉的活動。

經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體「雞湯」。

搓前額醒神志

將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。

此法可以清醒神志，延緩「抬頭紋」的出現，早上醒來後操作更好。

搓鼻翼防感冒

兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。

此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

搓兩耳聽力好

耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體。

搓胸脅調情緒

將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋，做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。

此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調暢情緒。

搓肚子理腸道

將手掌輕放於胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。

此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

搓後腰暖腎臟

將兩手手掌輕按後腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。

此法可以暖腎強腰，每天堅持做可以預防腰酸腰痛。

搓手足免疫強

用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。

用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統疾病。

穴位療法有幾千的歷史，我們經常說，胃疼按按這，頭疼按按那，可是有4個穴位一定要多注意!

尤其是秋天到了，人體陽氣最強，很容易心浮氣躁，這個時候一定要注意養生、養神!

內關穴——情緒穴

位置：這個穴位手腕部位，將手心向上，用力握拳，手腕兩根筋之間，距離腕部橫紋兩個拇指寬處就是內關穴。

作用：如果你最近心情煩躁、脾氣不好，那麼就一定要按這個穴位，因為按完後你就會發現壞脾氣都不見不見啦!

是的，內關穴是心包的絡穴，具有調節情緒、睡眠以及心臟的作用噢!偶爾腸胃不適、消化不良也可以按按噢!

湧泉穴——睡眠穴

位置：湧泉穴在腳底，去掉腳趾頭，在向下的三分之一處的凹陷處。

作用：如果你睡眠不好，想熬夜的話，那麼就千萬要按這個穴位了，因為按完之後你會發現睡眠質量明顯變好了，而且完全不像熬夜了。

沒錯，湧泉穴具有安神、促進睡眠的作用。

足三里——常按穴

位置：足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸。

作用：如果你想靠拉肚子的方法來減肥，那麼就千萬要按這個穴位，因為按完之後你會發現消化不良、腹瀉的現象明顯改善了。

當然足三里還是一個養生非常好的穴位，沒事兒的時候也可以按按預防噢!

委中穴——急性穴

位置：委中穴在我們膝蓋後面有一個腘窩，腘窩的中間。

作用：如果急性腸胃炎、中暑的話，千萬要按這裡，因為可以省去葯錢!委中穴經常被用於治療急性腸胃炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

穴位療法一般需要多久可以見到效果?

穴位治病主要是通過刺激穴位來調整人體臟腑、氣血、經絡，讓人體產生自我修復、自我防禦的作用。一般對於急性病症，如中暑、胃痛等，可以立竿見影，而對於一些慢性病，如癱瘓、氣血不足、腰腿酸痛等則需要堅持一段時間，慢慢調理和養生。

結語：面對身體方面的小問題，你現在知道了嗎?養生保健是達到身體健康之本，我們應該多注意健康養生，預防疾病。在生活中，改掉不健康的生活方式，多做鍛煉，保證身體健康。健康是幸福生活的保證，有健康的身體才能有好的生活。

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