7款孩子愛吃的營養早餐，5分鐘搞定，媽媽們快來學習一下吧！

很多家長在為沒時間給孩子準備早餐而苦惱，因為不管時間多麼緊張，孩子的早餐都不能忽視。

今天推薦7款健康好吃又方便快捷的早餐，不僅是給孩子準備的營養餐，家長在趕時間的時候也可以給自己準備一份。

「花生醬麵包」

全麥切片麵包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。

3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。

「雞蛋卷餅」

雞蛋一隻，打散拌入麵粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將麵糊倒入煎鍋，製成薄麵餅，色澤金黃後關火。放上乳酪和火腿片各1～2片捲起來即可。

這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。

三明治麵包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麵包片上，淋上色拉醬再放上另一片麵包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。

粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水澱粉(芡粉)，拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。

費時7分鐘，如果沒時間坐在家裡吃了，想要擁有傲人身姿嗎？加薇信：frqq23 教你快速豐乳！就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。

蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。

耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯糰就方便帶在路上吃。

雞胸肉(或裡脊肉)切絲加蔥、姜、料酒炒至八分熟，加入切成絲的杏肉後炒熟。加入煮好的粥里煮開一下，調味就好。

可以前一天晚上用微波爐或電飯煲、電磁爐等，一切可以自動做好粥斷電的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省時省力。

「海鮮(麥)粥」

用沾濕的布擦拭海帶，清除表面上的白粉後，用剪刀剪成絲狀。小魚乾切成小塊(如果用蝦皮就不用切了)，海帶、糙米(麥片)放在一起加水煮成粥。

根據自己的口味調味、放白鬍椒粉。

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