每日跑步是不是真的會長壽？長壽的因素是什麼？

07-22

跑步確為有益人體健康事情，常跑步會令人精力充沛，增強體質，減少疾病，但每天都進行跑步是否可以達到長壽效果呢?下面咱們來具體了解下。

合理跑步有益人長壽

跑步適當可起到長壽作用。但掌握好度為關鍵，跑部之前需熱身，按從慢至快，跑步將停止時速度再從快變慢。跑完部，可能人體有些疲勞感，可內心卻比較舒服。精神飽滿，愉悅。有益人長壽。

運動有益長壽

生命需要運動，所以適度運動為大多養生專家所提倡。每天堅持跑步，對身體很有易好處，於長壽也是存在益處的。

長壽是分多種因素的，一般以下兩種原因為主：

遺傳

若上輩人中大多為長壽，那子女的壽命長壽的幾率較大。

自身生活習慣、環境

生活習慣，工作、居住等環境，或生活地域環境等均與人壽命有關。所以，人想健康長壽，需注意多方面因素，提前為健康長壽奠定基礎。單一進行跑步，可於長壽有益，但不為決定性因素。

日常飲食

人平日里飲食結構，對人體健存在很大關係，自然也就影響到人壽命。科學，健康飲食，會有益人壽命增長。