冬季養生茶

冬季養生茶

1.絲瓜茶

材料：　　絲瓜　200克；茶葉　5克；食鹽　少許

調製：

　　先將絲瓜洗凈切片﹐並加少許食鹽﹐再加水適量﹐﹔

　　將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁﹐倒入絲瓜湯內即可。

　　每日1劑﹐不拘時飲服。

功效：　清熱解毒﹐止咳化痰﹐利咽。

　用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒﹑扁桃體炎及支氣管炎﹑咳嗽等症。

2.防疫清咽茶

材料：　金銀花﹑桔梗　各15克；杭菊花﹑麥冬　各10克；板藍根　20克；甘草　3克；茶葉　6克；冰糖　適量

調製：　將上述藥材除冰糖外共研成粗末﹐每次取25克﹐以沸水沖泡10多分鐘﹐加入冰糖﹐溶解後即成。頻頻飲服﹐每日3次。

功效：清熱解毒﹐宜肺化痰。

　　用於治療急﹑慢性咽喉炎和咽喉紅腫疼痛﹑聲音嘶啞﹑咳嗽痰多等症。

3.蘿蔔茶

材料：白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽適量。

調製：先將白蘿蔔洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日2次，不拘時限。

功效：白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

4.銀耳茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

調製：先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。

功效：滋養潤肺，止咳化痰之功。

5.橘紅茶

材料：橘紅3~6克，

調製：先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時食用

功效：潤肺消炎，理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

6.姜蘇茶

材料：生薑、蘇葉各3克。

調製：先將生薑切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。

功效：具有疏風散寒、理氣和胃之功效　

7.牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。調製：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。　　2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。　　3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。8.黃芪紅茶　　材料：黃芪15克，紅茶3克。　調製：1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。　　2、放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。　功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾

胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

9.甘蔗紅茶　　材料：甘蔗500克，紅茶5克。　調製：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。　　功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

10.糯米紅茶　　材料：糯米50克，紅茶5克。　調製：1、將糯米洗凈，放入鍋中。　　2、加入適量清水煮。　　3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。　功效：益氣養血，改善身體虛弱癥狀。。適用於胃腸性感冒。

11.菊茶普洱茶

　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

　調製：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。

　3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

　功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)

12.玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　調製：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

13.紅棗茶

　材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調製：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

14.紅棗枸杞茶

材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。

調製：1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。

　　2、紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。

功效：可有效地防止血壓過高。

15.薏仁紅棗茶

材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

調製：1、將綠茶用沸水沖泡。

　　2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

　　3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

功效：幫助解毒，有效抗癌。

16.黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。

調製：1、把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。

　2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。

功效：此方能有效補血，改善貧血癥狀。

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