三伏前吃它，百病都趴下！（一年少生病，為家人收好！）

三伏前吃它，百病都趴下

古人云百病皆因六邪（寒/風/濕/暑/燥/火）

三伏前是祛除百病的最佳時機！

10大內補食物三伏前吃，輕鬆去百病！好好看看，你會受用一生！

三伏10大內補食物

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1

綠豆

農藥殘留

1、農藥殘留：夏天吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很乾凈，但是還會有一些農藥殘留，經常喝點綠豆湯可以起到解毒的作用。

2、偏食厭食：夏天天氣炎熱，食慾下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食慾。

3、夏季發燒：夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

2

苦瓜

降低血糖

1、降低血糖：夏季吃水果和甜食的機會比較多，人體血糖量很不穩定，容易引起高血糖，吃苦瓜就能很好的預防高血糖。

2、防手足口：夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3、消除色斑：如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜。

3

西紅柿

防止晒傷

1、防止晒傷：夏季太陽毒，一不小心可能被晒傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被晒傷。

2、快速醒酒：夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時吃西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

3、渾身乏力：夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

4

胡蘿蔔

痰熱咳嗽

1、痰熱咳嗽：夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快咳嗽恢復。

2、黑眼圈眼袋：夏季睡眠不足，很容易出現黑眼圈眼袋，常吃胡蘿蔔。

3、改善貧血：夏季人體營養成分流失比較快，很容易引發貧血，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。

5

薏米

預防脫髮

1、預防脫髮：夏天天氣悶熱，頭髮很容易脫落，嚴重了會造成斑禿，薏米能強壯髮根，提供頭髮所需營養，預防脫髮和白髮。

2、皮膚瘙癢：常喝薏米可以消除皮膚瘙癢。

3、防手足口：夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強抵抗病毒的能力。

6

綠茶

防咽喉炎

1、防咽喉炎：夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎症。

2、去皺抗衰：臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶。

3、灰甲腳氣：常喝綠茶，對真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用。

7

生薑

防止腹瀉

1、防治腹瀉：夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

2、防暑降溫：生薑中的姜辣素能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。

3、去除濕氣：夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內濕氣積壓產生疾病，吃生薑能去除體內多餘濕氣。

8

火龍果

提高視力

1、提高視力：火龍果含豐富的維生素A，對眼睛視網膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的，常吃火龍果有效提高視力。

2、祛痘除印：臉上有痘痘，可以用常吃火龍果。

3、舒緩敏感：常吃火龍果能改善皮膚過敏。

9

蓮子

失眠多夢

1、失眠多夢：夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，並且能提高睡眠質量。

2、心情煩躁：夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發現做事很冷靜，效率也會跟著提高。

3、保護心臟：蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

10

海帶

減肥修身

1、減肥修身：海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進腸道排泄，並吸附腸道內的遊離脂肪，起到排毒減肥的作用。

2、軟化血管：許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

3、乳腺增生：乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水平，達到防止乳腺腫塊的作用。

三伏天祛百病

三伏養生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再後悔。

看完記得告訴身邊人，讓世間少一些病痛，多一些溫暖！

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