這處血管堵了最危險！做好四件小事,清血液,通血管,必看~

隨著年齡的增長，我們的血管會沉積很多垃圾，就像自來水管年久失修，裡面會有很多雜質一樣。

這些垃圾會積累而成斑塊，如果不及時清理，斑塊會越來越大，讓我們的血管變得日益狹窄，影響供血。

頸動脈狹窄最危險！

哪一處的血管垃圾沉積，致使血管變窄、堵塞，才是最危險的呢？

一種尚未引起我們充分重視的動脈狹窄，成為最危險的血管狹窄。這就是頸動脈狹窄！

多年大規模人群調查研究發現，最近幾年引起中國居民死亡排名首位的原因是腦梗死（中風），這其中90%左右是腦缺血或腦血管阻塞，而裡面又有半數與頸動脈狹窄有關。

因此，頸動脈狹窄引起的中風約佔總數45%左右，包括腔隙性腦梗死、局灶性腦梗死、大面積腦梗死、短暫性腦缺血發作等。

頸動脈狹窄四大危險，不可不知！

頸動脈斑塊如果生長不均勻，可碎裂而產生碎屑。這些碎屑脫落後隨血流飄入腦中，可阻塞末梢血管，造成一小塊腦組織缺血甚至壞死。

細小碎屑阻塞的血管較細，因而造成的腦組織缺血面積很小，甚至可以無癥狀，當然多數表現為短時間的頭暈、行動困難、視物模糊等。

2引發中風，甚至致命！

臨床上有近半數的中風，是頸動脈狹窄、斑塊脫落導致的。

這是因為，如果頸動脈斑塊的碎屑阻塞的血管較粗，則形成的腦部壞死組織面積較大，可導致真正的腦梗死出現，出現中風或卒中的各種癥狀：

如頭暈、昏厥、無力、摔倒、偏癱、失語、偏盲、平衡障礙、認知障礙、大小便失禁、行動障礙等，嚴重者遺留後遺症甚至有生命危險。

3並發血栓，造成急性腦梗死！

少數病人頸動脈狹窄處可並發血栓形成，突然阻塞血流，或者血栓脫落阻塞遠端腦部血流，造成急性腦梗死，引起中風或腦卒中。

聽力下降同時也是中風的危險信號。可惜，很多醫生不知道這個道理。

另外，眼部供血的動脈，是頸動脈的分支。頸動脈狹窄，斑塊可以直接導致視網膜供血和供氧不足，造成單眼和雙眼的視力障礙，並進行性加重。

這幾類人最易頸動脈狹窄從現在起，一定要注意！

調查表明，我國年齡超過40歲者頸動脈斑塊的檢出率為41.3％；中老年人（45歲以上）已經確診腦卒中或「短暫性腦缺血發作」（即小中風）的病例中，頸動脈硬化斑塊檢出率達76%。

一般來說，高血壓、高血脂、高血糖、有長期吸煙史、酗酒、有慢性牙周炎病史的人，以及45歲以上男性和55歲以上女性，都應該頸動脈篩查。

清理頸部斑塊，必須做好四件事！

如果在早期就發現了頸動脈斑塊，要及時治療，尤其中老年人，需口服降脂藥物，起到穩定和軟化斑塊的作用，並延緩血管狹窄的進程；還需口服抗血小板聚集的藥物，防止血栓形成。

在平時的生活中，做好下面四件事，能幫助清理頸部斑塊，遠離頸部動脈狹窄的四大危險！

避免飲食，戒酒戒煙，尤其注意控制高脂肪、高糖食品的大量攝入；

過度飲食會讓人攝取很多高脂肪、高糖食物，而酒精能刺激食慾，使自我控制力降低，從而難以拒絕垃圾食品的誘惑。

而吸煙會加速血管的老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險，特別是腦卒中。

如果不控制飲食，戒酒戒煙，會帶來高血壓、高血脂、高血糖等問題，血液垃圾增多，血管中更容易出現斑塊，千萬要注意！

常吃10種食物，清理斑塊！

營養學家指出，多吃下面這些食物，可以有效地軟化血管，減少膽固醇沉積，抑制頸部斑塊的迅速生長。

1

大豆：含有皂苷，能降低血液中膽固醇的含量。

生薑：含油樹脂，降血脂和降膽固醇。

大蒜：含揮發性激素，清除血管中的脂肪，幫助降脂。

洋蔥：降低血脂、防止動脈粥樣硬化。

茄子：含維生素P，增加血管彈性，防治動脈粥樣硬化。

6

木耳：降低血液中的膽固醇。

燕麥：降低血液中膽固醇和三醯甘油，防止頸動脈粥樣硬化。

8

紅薯：含有膠原和糖胺聚糖類物質，保持血管彈性。

山楂：加強和調節心肌，降低膽固醇含量。

海魚：讓血漿脂質降低，降脂功效明顯。

3

堅持有氧運動，如進行散步、太極拳等；

有氧運動可以通過長時間攝入氧氣，刺激血管，使血管得到清潔，降低斑塊形成的機率，血管也變得相對寬闊，能有效預防動脈硬化。

注意多喝水，降低血液粘稠度；

身體缺水會導致血液濃縮，流動緩慢，血液中的垃圾更容易沉積在血管中，不易排出體外。

因此，平時要注意多喝水，尤其是喝好晨起第一杯水和睡前一杯水，能夠降低血液粘稠度，減少斑塊的風險。

頸動脈狹窄最危險！輕則頭暈、行動困難、視物模糊，重則引發中風，甚至致命！

在生活中，做好四件事，清理血液垃圾，減少斑塊形成，遠離頸動脈狹窄危險，值得告訴身邊的每一位朋友！

（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）