美人氣色，當然要來一個「美人睡」
做了一晚上的噩夢，本以為醒來之後就夢魘結束，沒想到用朦朧的睡眼依然能清晰地看到鏡子中兩個氣焰囂張的黑圈。天哪，又是黑眼圈。兩個幸災樂禍的圈圈把我一天的銳氣全部打壓下去。到了辦公室，大家看我的眼神 都避之不及，和我關係很好的娟子悄悄傳來
MSN，小暖，你今天怎麼了？怎麼剛上班就黑個臉，弄得大家都不敢和你說話……
天哪，天地良心，兩個囂張的傢伙竟然毀了姑娘我一貫的親民形象，大家竟然也都為了黑眼圈這個可惡的小樹，拋棄了我這個面相和善的整片森林……
細節決定成敗；面由心生；眼圈事小，人格是大……怎麼辦？怎麼辦？眼膜？不說眼膜還好，一說就來氣，前天晚上那個眼膜包裝袋還躺在我的垃圾桶里，此時正在咧著嘴朝我幸災樂禍地笑著，包裝上那個媚眼如絲的美女頓時成了嘲笑我的最大對象。
我要打一場堅決、徹底的「黑眼圈殲滅戰」。
《黃帝內經》記載：「日入陽盡而陰受氣矣，夜半而大會，萬民皆卧，命曰合陰，平旦陰盡而陽受氣，如是無已，與天地同紀。」
千萬別覺得意外，我們最原始的需要——睡眠，也可能成為危及健康的大敵！在中國，每年有 3億人失眠、2億人打鼾、7000萬人晨昏顛倒、5000萬人睡眠呼吸暫停；而在美國，每年與睡眠問題相關的主要經濟損失高達 450億美元……失眠給女人帶來最輕微的傷害是黑眼圈，最重度的傷害那就會傷及身體的根本。但是黑眼圈卻是第一個提醒你要注意你睡眠質量的黑臉角色了。
《黃帝內經》中認為，通過安排起居、調養精神，人體內部的陰陽力量才能和四季一起消長。尤其是女性，想要年輕、長壽，就必須保持充足和高質量的睡眠，只有這樣，女人才會氣血充盈、神采奕奕。自從有了人類，就有了人類的生活規律——「日出而作，日入而息」。通過安排起居、調養精神，使人體的陰陽氣與自然界的陰陽氣升降規律和四季陰陽消長的規律保持一致，才能起到保養精氣、益壽延年的作用。女性只有睡眠充足，才能氣血充盈、長有美顏。
首先，我們先來了解一下睡眠不足的危害。「養生無他，睡食二要」，睡眠良好就是長壽和美顏的秘訣。
失眠對人體的危害
1.睡眠不足，第二天免疫力就會下降，出現頭昏、頭痛、精神不振、食慾下降、記憶力減退等癥狀。
2.失眠是美顏的天敵，經常失眠人的時間會比別人快 2.5-3倍，這也就意味著衰老速度是正常人的 2.5-3倍。
3.長期睡眠不足 4小時者，壽命將會比正常睡眠者縮短 1/3。
4.持續失眠容易引起血壓、血糖、血脂「三高」，導致心腦血管疾病的
發生。
5.失眠容易造成內分泌失調，嚴重影響女性心理和生理，特別是更年期的女性。
6.失眠可導致注意力不集中，工作能力下降，事故發生率上升。在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
(1)忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
(2)忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
(3)忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
(4)忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思維活躍，從而影響睡眠。
(5)忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
(6)忌久卧不起：中醫認為「久卧傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
(7)忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
讓你睡好的穴位
穴名：強間穴
你是否夜裡經常失眠？睡不安穩？你是否經常在床上輾轉反側？你是否經常在睡夢中被驚醒？現代女性經常因為工作壓力大、生活負擔重，以及不 良的生活方式，導致夜裡失眠。尤其是許多白領，經常為了完成工作任務而通宵達旦地熬夜、加班，睡眠嚴重不足。夜裡睡不好覺，第二天就會精神昏沉、疲乏，影響到學習和工作。如果遇到這種情況，可以按壓強間穴。強間穴能夠幫助睡眠。除了對睡眠有好處以外，在現代中醫臨床中，有經驗的醫生們也利用這個穴位來治療各種各樣的頭痛，如血管性頭痛、神經性頭痛等。此穴位名出自《針灸甲乙經》，別名大羽，屬督脈。
命名：強，強盛的意思；間，二者之中的意思；「強間」的意思是指督脈氣血在此吸熱後，化為強勁的上行陽氣。本穴物質為腦戶穴傳來的水濕風氣，到達本穴後，因受顱腦的外散之熱，水濕之氣吸熱化為天部強勁的陽氣，並循督脈上行，所以名「強間」，也稱「大羽穴」。「大羽」的意思是指本穴上傳的陽氣中夾帶有一定的水濕。
部位：這個穴位在頭部，當後髮際正中直上 4寸，即腦戶穴上 1.5寸處。
主治：(1)堅持長期按壓這個穴位，能夠治療頭痛、目眩、頸項強痛、癲狂癇症、煩心、失眠等疾患；(2)長期按壓這個穴位，對於腦膜炎、神經性頭痛、血管性頭痛、癔病等，也具有明顯的治療、恢復、調理和保健作用；(3)有行氣活血、除煩的作用，能夠治療心煩、心痛。
自我取穴按摩法：(1)正坐或者俯卧，雙手伸過頸項，放在後腦處，手掌心向著頭部，扶住後腦勺，四指的指尖併攏並向著頭頂，此時，中指的指尖所在的部位就是這個穴位；(2)用中指和食指的指腹按揉這個穴位，有酸痛、脹麻的感覺；(3)每次按揉 1-3分鐘。
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