為什麼越來越多的人「濕氣重」？

07-22

很多人去看中醫，都會被告知「濕氣重」，那濕氣重到底是怎麼回事吶？中醫認為脾主運化，既能運化水谷，又能運化水液，脾氣健運與否直接影響津液的生成、輸布和排泄，脾失健運會導致水液在體內停滯。

濕氣從何而來？

1.吃了過多的油膩食物，消化不了，堆積成濕，痰濕會堆積於身，導致身體不暢；

2.雖沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點就易膩，體內毒素排泄不正常，凝結成濕氣；

3.環境、季節因素的影響，比如冬有暖氣，夏有空調，霧霾、回潮天很容易濕氣纏身，導致身體疲倦無力。

簡單判斷體內是否有濕氣

1、胖人多痰濕

痰濕體質的人體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，眼瞼微腫，並且特別愛出汗，經常渾身黏膩膩的，是特別受高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、腦血管疾病、代謝綜合征、哮喘、痛風等病症青睞的人群。

2、平時看感覺

濕邪重濁，每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，頭重如裹，渾身困重，人也懶得動彈，平時面部油垢不潔，吃飯沒有胃口。

3、如廁看大便

平時可以觀察一下大便是不是粘在馬桶上，或溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

4、伸舌看舌苔

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白。如果舌淡胖大，潤有齒痕，多屬脾虛；如果舌苔白膩，多屬寒濕；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，多屬濕熱。

5、婦女看帶下

濕性趨下，易襲陰位，多見於下半身，分泌物和排泄物多穢濁不潔，便下粘液、婦女帶下分泌增多，或異味難聞。

袪濕方法如下

按摩祛濕：承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

運動：體內濕氣重使人感到疲乏、四肢無力而不願運動，但越是不願動彈體內的濕氣就越容易積聚。運動排汗是很好的去濕方法，每天堅持適量運動，能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內濕氣的排出。

穴位貼敷：除了飲食和運動外，祛濕可以選擇穴位貼敷。這是中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足底就有76個穴位。酵素足貼貼敷於足底，各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，能夠有效去除身體久積的毒素及濕氣。

這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法。