二胎剖腹產，如何科學坐月子預防月子病？

中國婦女如果生孩子，就永遠不會逃避坐月子。那麼坐月子到底是什麼呢？月子病又是什麼？

分娩，是孕婦需要一個月或更長時間才能恢復的過程。如果你在這段時期恢復不好，你會患上「月子病」。「月子病」的又叫產後風濕病，該病是產後或人工流產後，寒濕邪進入人體、肌肉、關節疼痛的主要表現，是關節、肌肉和皮膚的損傷。看到這裡，你還認為「月子病」是小事嗎？

其實，老一輩的經驗有時有一定道理，但完全用在現代，有些還是不合時宜的，比如，每天吃5、6個雞蛋，不能吹風、不能洗頭洗澡，這對產婦百害而無一利。婦產科專家表示，只有健康「坐月子」，才有助於產後恢復。

健康坐月子的6大準則

1：適度清潔，注重個人衛生

在月期間，產婦的汗腺分泌活躍。如果她們不洗頭洗澡，皮膚就無法清理，容易引起細菌繁殖，可能導致產褥期間感染，產褥期感染是世界上產婦死亡的四大原因之一。

2：適度起身，不要長期卧床

產褥期活動不足，不利於盆底肌恢復至產前狀態，會增加子宮脫垂的風險，卧床最為嚴重的後果是深靜脈血栓形成，會引起肺栓塞，這可能導致產猝死。因此，新媽媽們應該按照醫生的吩咐早點起床。

3：保持空氣時常流動

老人認為，產婦不能見風，否則容易染上月子病。實際上，不開窗通風容易發生室內缺氧，因此，我們必須保持窗戶通風，確保空氣流通，以這種方式減少細菌的生長。

4：科學進食，拒絕過度補益

產後婦女應增加魚類、家禽、雞蛋、瘦肉和海產品的攝入，以確保優質蛋白質。脂肪、豬肉蹄、雞爪、豬皮等脂肪含量高，蛋白質質量不高，容易引起產婦肥胖，並且總是吃不飽。在禁食期間，應確保均衡飲食，以確保多種營養，這有利於產婦健康。

5：注意口腔清潔

牙齒咀嚼以後會有大量的食物殘渣，這將導致細菌發酵，還會產生其他疾病。牙齒鬆動雖然不完全是由刷牙引起的，但哺乳期會導致鈣的大量流失。

產婦要適當補鈣，同時也不能忘記認真刷牙。

6：每天吃一個雞蛋

分娩後，產婦的消化功能沒有恢復正常，突然吃太多雞蛋容易引起消化不良，不僅影響身體恢復，還不利於母乳餵養。即使消化功能恢復良好，每天吃大量的雞蛋也會使產婦攝入大量的膽固醇，這很容易導致心血管疾病。

因此，每天吃1、2個雞蛋即可，吃太多不利於腸胃健康。