時尚瑜伽，帶你走一遍不一樣的時尚之路

時尚的魅力是任何人都沒法抵擋的，它能夠給我們帶來青春，帶來活力更能夠給我們帶來美得感受。或許很多人都覺得時尚這個詞都只出現在穿著打扮之上，不過在這裡也要將我們的瑜伽也變成時尚瑜伽，讓時尚瑜伽能夠帶給我們更多的美，塑造出我們更多的青春活力，而且時尚瑜伽對於我們達到好的健身目標也有很好的幫助哦。

之所以稱呼它為時尚瑜伽就是它的新穎性，我們可以在做體式的時候將我們的部分姿勢得到改善讓它可以有更好地達到鍛煉目標的效果。我們在倒立的時候不僅僅可以讓我們的腿部自由的分開，能夠讓腿部得到很好的舒展性。

當然時尚瑜伽除過在鍛煉方式上可以將我們的鍛煉能力提高，而且我么那還可以依靠藉助外物的輔助，通情達理的讓我們在鍛煉的過程中通過循序漸進的效果達到更好地目的。我們在將腿部盤坐之後，將自己身體依靠在滾筒上，背部盡量向後傾，藉助滾筒的力量就可以將自己的脊柱得到很好的鍛煉。

在我們鍛煉完大長腿之後我們是不是可以一起做個短暫的休息呢？我們將自己的雙腿併攏平躺在墊子上，然後抬高身體將自己的臉部緊挨雙腿並用雙手將腿抱住，這樣的體式能夠將自己的背部也得到很好的延伸舒展作用哦。

在我們放鬆過我們的身體之後，大家一起何不借著滾筒的輔助再試試另外的體式呢？首先我們應該將自己的雙腿站立在滾筒上，逐漸使用單腿下蹲並且讓另外的腿水平前伸並用手抓住前伸的腿。不過我們在做這個動作的時候一定要注意安全防止從滾筒摔下來哦。

是不是在滾筒上做單腿下蹲體式的時候我們在維持平衡性上煞費苦心呢？不過最後為大家講述一個較簡單的平衡性體式吧。我們採取倒立的體式，將自己雙手自由分開寬度應超過雙肩同時讓頭部與雙手同時支撐地面保持平衡，與站在滾筒上單腿下蹲這個體式是不是更簡單一些呢？

時尚的魅力縱然誘人但是想要將這份魅力收穫就需要大家用自己的行動做出成效來將這份魅力收入囊中了。希望大家能夠努力，要讓我們通過時尚瑜伽也要讓自己變得時尚起來哦。今天的課堂就到這裡啦，我們下節課再見！

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