體內濕氣重嗎? 刺激這個地方, 「濕氣」自己排出來！

07-22

都說女人是水做的，可不是所有的女生都是柔情似水，有些女人之所以「水」是因為濕氣入侵，體內濕氣重。

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濕氣是怎麼來的？

濕氣的形成與人體一個重要的器官有關，那就是脾。脾主運化水濕，它主要負責將身體代謝、循環產生的廢水排出體外。可一旦脾受損，出現脾虛問題，則水濕無法完全運化，就會在體內聚積，久而久之就易傷1體。

5個小習慣導致濕氣侵體，很多人都做過

1、熬夜、失眠：脾虛可導致失眠，而睡不好又會導致身體濕氣重，惡性循環，互為因果。

2、口味重、喜酸貪涼：酸能補肝，但過量味酸可引起肝氣偏勝，克犯脾胃，導致脾胃功能失調。因此易出現消化不良、大便溏稀等脾虛癥狀。愛吃寒涼食物亦可濕氣侵體。

3、缺乏運動：運動出汗是一個不錯的排濕方法，堅持每天適量運動，可有效改善體濕問題。反之，缺乏運動，長待空調房者濕氣重。

4、居住環境潮濕：房間不注意通風，居住環境濕度大亦會導致濕氣入侵。

5、穿得少：穿得少，尤其是肚臍不注意保暖容易讓濕邪侵體。洗完澡、洗完頭、淋了雨要及時擦乾吹乾。

女人濕氣重有幾個明顯表現

1、臉上、頭髮容易出油，臉上長痘痘，後背長紅疙瘩；

2、虛胖無力、易疲倦、總是睡不夠；

3、舌頭腫大、有白膩、舌邊有齒印；

4、私處容易潮濕，瘙癢且有異味；

5、便便不成形、粘馬桶，廁後難沖洗；

6、肥胖但難減肥，減肥後也容易反彈。

刺激一個穴位，「水」自己排出來

採用端坐的姿勢，綳直雙腿，取膝蓋內側凹陷處隆起的肌肉群，此為血海穴，它為脾經所生之血的聚集之處，有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效。

找准穴位後，用拇指輕輕按摩，以微微感到疼痛為宜。每次按壓5分鐘，左右兩邊交替，每天2次。堅持按摩可起到祛濕、預防防治婦科疾病以及心腦血管疾病的目的。

除了按摩穴位，飲食祛濕是最佳選擇

首推兩種祛濕食材：赤小豆和薏苡仁。薏苡仁具有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣之功效。

赤小豆因其有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，祛濕後能起到明顯瘦身作用。

赤小豆和薏苡仁主祛濕，但不單用。一般祛濕要搭配健脾效果才好，因此裡面可以加點芡實和槐米，有健脾養胃助水濕運化的功效。

祛濕健脾的食材，外加清熱消毒利尿的馬齒莧、淡竹葉和綠茶等，能溫和祛濕，提高祛濕效果。

搭配的祛濕方其實就是薏仁馬齒莧茶，具體用量為芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。此為一天量，水煎服，3次/天。比較懶的人群可以直接沖泡袋泡茶，每天3次。

另外，祛濕期間，要忌食生冷或涼性蔬果，以免影響腸胃消化吸收功能。對於部分寒性食物，烹煮時可加蔥、姜等，降低蔬菜的寒涼性質。

（配圖來源網路）