女人6大壞習慣毀健康：愛看連續劇老得快

核心提示：女性的很多錯誤小習慣，時刻都在威脅這身體健康，早做預防、延緩衰老，就要改掉這些習慣。

　　看電視連續劇讓女性老得快

　　美國一項研究顯示，喜歡看連續劇的女性，會加速衰老，記憶力、注意力和認知能力都下降得更快。被調查的女性，身體健康，沒有任何慢性疾病。結果顯示，最愛看連續劇的女性，在記憶力、注意力和反應速度等測試中，得分要較其他人低。分析原因，可能由於連續劇一般是多集連播，導致女性久坐、缺乏運動，從而加速衰老，導致智力下降。研究人員稱，經常鍛煉和參加社會活動能改善這種情況。

　　女性久吹空調易月經紊亂

　　現代保健學專家們提醒，經常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處於空調的冷風下，會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹。這是因為，人體能夠對溫度進行自發調節，但人體這種自發調節，不能迅速轉換。因此，室內溫度長時間過低，很容易導致腹痛和痛經等發生。

　　現代保健學專家認為，為避免女性發生這種情況，一是要把室溫恆定在26 ℃左右;二是開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以，女性在空調房裡一定要穿襪子;三是空調開機3小時左右後，最好關一段時間，打開窗戶，呼吸新鮮空氣。

　　女性18歲時超重易早逝

　　一項針對102，400名女護士的調查研究表明，18歲時體重超標或有肥胖症的女性在青少年時期吸煙、飲酒均多於其他女性，並且鍛煉身體的時間偏少。因此，在36歲至56歲之間更有早逝風險。在這些女性中，有258人死於癌症，55人死於心臟疾病或中風，61名死於自殺。

　　研究顯示，女性18歲超重越多，早逝的危險性就越大。相對於體重較輕的同齡女性，中等超重的女性在30歲之前死亡率高出50%多;而對有肥胖症的18歲女性而言，她們12年後的死亡率是苗條同齡人的2倍多。參與這項研究的哈佛公共衛生學院專家指出，這份報告強調了從孩提時代就防止體重超標的重要性，不僅要防止肥胖症，中等超重也要避免，藥物治療和行為療法可幫助青少年減肥。

　　睡眠少的女性容易發胖

　　美國研究人員公布的一項研究發現，成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係。

　　研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究發現，每晚睡眠時間達到或低於5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2~3磅左右。每晚睡眠6小時的成年女性，體重則要比睡眠7小時的女性重1。5磅左右。體重增加達到33磅的女性中，絕大多數每晚睡眠只有5小時，其次才是每晚睡眠6小時的女性。

　　女性生育情況影響晚年健康

　　英國研究人員進行的一項研究表明，不生孩子、生太多或太早或間隔太短，這些因素，有可能對婦女日後的健康造成傷害。

　　研究顯示，40歲後生孩子的婦女似乎隨著年齡增長遇到的健康問題要更少一些。與晚年身體狀態較差有關的因素有：早育、生5個以上孩子或懷孕間隔不足18個月。研究認為，這可能是因為子女年齡太接近所產生的生理和心理壓力所致。

　　更年期婦女超重易患乳腺癌

　　美國科學家的一項最新研究表明，女性絕經之後，如身體超重，則更容易患乳腺癌，如體重持續增加，因乳腺癌而死亡的風險更大。在此之前，曾有研究表明，肥胖症和乳腺癌之間有一定關係。美國北卡羅來納大學的瑪麗里·甘蒙在研究中證實了兩者之間的這種關係。在美國波士頓召開的北美肥胖症研究協會年會的報告中指出，在絕經女性當中，肥胖者與體重正常相比患乳腺癌的可能性增加75%。甘蒙認為：「女性必須明白，如果你已經患有乳腺癌，過了50歲之後，還讓體重持續增加，那你死亡的危險就會更大。」

　　此外，還有研究發現，與體重增長幅度正常的女性相比，18歲後增重20千克以上的女性在絕經後，患乳腺癌的風險會增加1倍。研究者建議女性一定要通過運動鍛煉控制體重。