專家解讀：「娃娃鞋」底薄 不吸震也傷腳

觀察女性上班族，會發現現在穿高跟鞋的人比想像中少，取而代之的是各款像芭蕾舞鞋般薄底的娃娃鞋。但娃娃鞋沒選好也會傷腳。

娃娃鞋最主要的問題是鞋底薄、沒有「中底」，所以少了鞋子應有的吸震功能，有時甚至相當於赤腳走在地上。很多女性走久了就開始腳跟痛；有些人走 路姿勢出現問題，以腳掌著地，也會出現前腳掌疼痛，長期會產生足底筋膜炎。診斷時需看病患走路姿勢，才會知道問題出在哪，不能只治標不治本。

另外，許多廉價鞋子材質很硬，穿沒多久開始磨破腳後跟、腳背等處，每走一步就撕扯一下。仔細觀察有些女人腳後跟會貼上一塊OK綳，最後還會磨出水泡或不正常增生。這是因為娃娃鞋淺口，腳背沒有帶子幫忙固定腳，鞋後跟不停上下摩擦，更容易出現這種情況。

除了腳後跟外，每個人腳型不同，有些人骨頭比較凸，再穿楦頭窄小的娃娃鞋或高跟鞋，腳趾關節處易磨出一顆顆老繭。

有些人想靠足弓墊或鞋墊來紓緩腳痛。但效果不大，因為鞋跟包覆不夠高，所以加厚鞋墊，腳跟反而容易跑出來；有些腳痛是因為足部結構問題，特別是前足旋轉，承重時造成足弓塌陷，若加上足弓墊，讓足弓撐起，反而拉扯到足底筋膜，痛得更厲害。

因此，選擇「娃娃鞋」時，底不可太薄，選擇鞋底有厚度或是低鞋跟為佳；鞋面也盡量找尋能包覆前腳掌的鞋款；鞋墊不可亂加，腳痛先換雙鞋，若持續 疼痛，先找醫生了解自己腳痛的主因，再看醫生有沒有建議選購鞋墊。專家建議，薄底娃娃鞋最好當室內便鞋穿就好，若在外久走，最好還是捨棄娃娃鞋。

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