心理學是如何解決你的心靈問題的？

　　1、第一種思路，有問題必有其原因，找到原因對症下藥即可。心理諮詢界第一個大的流派精神分析就是這麼乾的。追根溯源，找到你當前問題的早期源頭，連根剷除，不用吃藥，心病得解。　　2、沿著第一種思路，問題本不是問題，關鍵你能不能樂觀點看問題。所謂認知療法大體這個思路，錯不在問題，錯在你對世界的非理性認知。給你上堂課，矯正人生態度，認識上去了，問題自然就沒了。　　3、問題確實也是問題，但是當前解決的條件也不具備，那就帶著問題活吧，愛咋咋地。「順其自然，為所當為」這便是森田療法的思路。　　4、那「為所當為」為些啥啊，聚焦於沒病的時候你都幹了些啥啊。這就是當前流行的焦點解決短程諮詢的思路，反正問題也說不清，你不犯病的時候什麼狀態，就按照這個狀態去努力活吧。去立個目標，活在當下，從今天做起。　　5、行為改變習慣，不積跬步無以至千里，慢慢來。行為主義的小步子湊成大轉變不僅是焦點短程的建議，也是行為習慣養成的精髓。　　6、當然，你也可以拋開世間一切，修禪參道，也正念方式專註於自身感受，然後也能升華自己，提高心靈免疫力，進而問題得意解決。　　總結一下，心理問題的解決思路：　　追根溯源，連根拔起（精神分析）→認清現實，變換視角（理性認知）→順其自然，為所當為（森田療法）→聚焦解決，尋找例外（焦點解決）→聚沙成塔，習慣養成（行為主義）　　「商不背利，道不忌諱器」，遇到心靈問題，可以按照上面的流程，依次試試各種方法試一試，總有一款適合你。萬一起作用了呢？
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