JJ大小正常與否的計算公式

07-22

JJ大小正常與否的計算公式

1、國際男性保健組織（MTD）通過近30年研究得出：正常陰莖長度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)正常陰莖直徑D=M/3.14 (厘米)(歐美=亞洲/1.414/0.618) 厘米

2、我國傳統推算方法：JJ的大小與鼻子的大小、鼻翼的寬度有關係。鼻子越大，鼻翼越寬，JJ就越大。

====保持青春帥氣每天應做七件事====

①早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是男性，缺水會使你的身體過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。但由於男性的代謝比較快，消耗也較高，男人又往往喝水較少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

年輕男子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。

②一個番茄

在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。

③一杯醋

男性還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於男人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

④一杯酸奶

從補鈣角度看，男人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶（yogurt），更容易被人體吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。

⑤一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

⑥一袋茶葉

少男應該喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的男性，茶是最天然，最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

⑦一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西除出去，並且使皮膚作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，少男的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而在睡眠中修復才有效。運動男必知健身人群三大誤區

第一誤區：「一會要去健身，這頓要吃得多點好點。」

健身需要消耗比平時生活活動更多的能量，這種理解是正確的。但如果健身前一餐吃得過「多」過「好」，其結果可能是利少弊多。

吃得過多，胃腸道負擔加重，易誘發運動中腹痛，所以運動前一餐以七成飽為宜。吃得過好，會導致優質蛋白質食物過量或脂肪攝取量過高，這也會增加消化系統的負擔，而且對於即刻的健身是沒有直接意義的。

第二誤區：「健身後的疲勞是肌肉酸痛引起，和吃什麼關係不大。」

疲勞確實和身體的血乳酸堆積呈正相關，所以健身後疲勞形成的原因中有一條確實是血乳酸堆積。但是運動膳食是可以調節運動疲勞的。

運動前適當多食些鹼性食物，有利於延遲疲勞的出現，專業上稱為「運動前鹼儲備」。同時，運動後適當食用些鹼性食物，也可以促進疲勞的恢復，是運動後疲勞恢復的眾多專業手段中的一種。當然還包括運動後按摩、睡眠恢復、中藥浴、自我放鬆、心理調整等。

第三誤區：「健身中易出汗，喝水特別重要，寧可多不可少」

運動中出汗量大，易脫水是常見問題。但人體在大量出汗後，如果補充水量過多，特別是只補充純凈水，這是存在一定危險性的，比如易發生低鈉血症。原因很簡單，試想，流失的汗液的主要成分是水，還有少量的礦物質鹽、水溶性維生素。如果出汗量大，同時一時又有大量水進入體內，體內的礦物質鹽的血濃度就會降低。

輕度低鈉血症的癥狀主要表現為：頭暈、噁心、食欲不振、全身無力。

運動補水的原則是量出為入，少量多次，消除渴感的基礎上再適當加飲一點。男人正確的洗澡順序你知道嗎？

1洗臉 2洗身 3洗頭 ※ ※

沐浴第一步：洗臉為什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身臉洗乾淨之後就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即４０℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量散發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在２０分鐘以內，並且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。沐浴第三步：洗頭洗完身體後，頭髮在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。最後，用清水徹底沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

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