七大排毒減肥方法清理腸道快速瘦身

1、斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾凈呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常見效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍?

心得：這個方式好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法。#p#副標題#e#

七大排毒減肥方法清理腸道快速瘦身

2、多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。#p#副標題#e#

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3、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方式。這個方式輕鬆實用，既可排毒，又幫助瘦身，還有預防感冒的成效呢，但是一定要堅持才見效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、刮油，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。#p#副標題#e#

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4、青汁排毒法

這種方式很多日本、台灣的演員都用，很多女性選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒刮油、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，持久喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較力薦knd青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴。#p#副標題#e#

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5、紅糖排毒法

也許你有這樣的經驗，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的功效可是婦孺皆知哦。至於具體方式，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和推拿肌膚，也有不錯的成效。#p#副標題#e#

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6、紅糖和蜂蜜

這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製造的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤保健的好氣色哦!

step1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。

step2、倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。

step3、攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。

完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕推拿後沖洗即可。#p#副標題#e#

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7、及時排便

正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的保健。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，N種疾病隨之而來。

另外，很多mm對於放p很尷尬啦，其實這裡面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。