氣血不足危害大，學會這些輕鬆把氣血補起來！

可能很多人還是對氣血不是很理解，下面詳細說明一下氣血不足都會有哪些危害！

1、臉部暗沉無光、眼袋深沉

氣血不足則會讓肌膚不紅潤，這就會導致肌膚粗糙、暗黃，相應地眼袋也會較深，因為氣血不足，血液循環不暢。

2、毒素堆積，長斑長痘

因為氣血不足，毒素難以被清出，就會造成堆積的現象，通常我們臉上長一堆斑點、痘痘等，都有可能是因此引起的。

3、營養不足，頭髮枯黃

頭髮乾枯、發黃開叉，是因為供給頭髮的營養不足，於是就長「壞」了，而這也是氣血不足的表現。

4、怕冷、手腳冰涼

許多女生都有怕冷的癥狀，特別是一到冬天就手腳冰涼，這其實都是氣血不足引起的。所以很多女性朋友經常嚷著補血，其實是補氣血。

氣血不足的危害相當大，那麼有沒有什麼簡單易學的方法能把氣血補起來呢？必然是有的，這裡分為三個部分：

1、按摩經絡

按摩是一種很好的方式，適當按摩不僅可以放鬆肌肉，還能疏通經絡，經絡通了血脈自然就通了，氣血順暢則對身體有大大的好處。

因此在這裡小金建議大家可以多做一些頭部、肩部、腳部的按摩養生療法，讓經絡暢通血脈無阻。而且在按摩的同時還可以輔助配合艾灸，特別是一些重點穴位，以艾灸使其通暢，能起到事半功倍的效果。

2、食療進補

補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

補益膳食：山藥百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。

忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉，忌煙酒。

3、運動療養

身體動一動，很多病症都有效。所以運動對於調養氣血來說，也是必不可少的一個環節。養氣血重在養，所以運動類型偏向一些舒緩的運動，比如瑜伽、太極拳、保健氣功等，都是對身體有益的舒緩型運動。

白帶多，有異味，大阿姨不準時，痛經、量少，老得快！你能否在被月經不調、宮寒、閉經、早衰等女性麻煩所攪擾呢？想知道如何養出好氣血嗎？想知道如何調度月經，疾速改進月經，辭別婦科炎症嗎？