擺脫蝴蝶袖小煩惱

如果說女人的形體是造物主最美妙的傑作，那麼最能體現性感嫵媚之美的就是女人的那雙美臂。纖細、光滑、優美的臂部弧線，立即令整個人充滿美妙絕倫的浪漫氣息。但是大臂內側的贅肉卻一直是容易被忽略的部位，並成為優雅美女們最煞風景的敗筆。各式時尚T-SHIRT又怎能忍受「蝴蝶袖」的褻瀆?別急，從現在開始改變，你依然可能擁有一雙纖纖玉臂。

查清「蝴蝶袖」的底細

　　雙臂是人體運動時的平衡器官，它在生活中可以呈現出各種各樣美妙的肢體語言。然而，年齡的增長，會讓上臂的脂肪也隨之堆積。雖然在日常生活中手臂是活動最多的部位，但由於我們運動時，運動方向大多為向前或側向，較少有向後用力的運動，因而手臂內側肌肉很容易鬆弛、脂肪沉積和缺少彈性。相信25歲以上的女性都更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。想要丟掉「蝴蝶袖」，首先要弄清楚它是怎樣形成的。

　　A長期伏案　　經常坐在辦公室里用電腦或長時間伏案寫東西的OL們，會導致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處於鬆弛狀態，時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置。

　　B喜食高熱量食品　　毫無疑問，高熱量食品會令體內的脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了「蝴蝶袖」就不易被消耗掉。

　　C沒時間鍛煉　　如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由於常時間放鬆而容易形成脂肪積累及肌肉鬆弛。

　　D大臂腫脹　　大臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，由於疲勞或休息不佳等原因，水分會滯留在內側位置，形成腫脹，淋巴循環不暢通，從而加重大臂上的「蝴蝶袖」。

服裝篇

　　粗壯的胳膊給人的感覺是很結實有力，但同時也毫無性感可言。試想一下，一件質地上乘、圖案精美的T恤下包裹的是一條臃腫的「蓮藕」，那將是多煞風景的一幕。胳膊肌肉鬆弛應該是最為常見，即使是你天天徘徊在健身房，也不見得會有一條緊實勻稱的手臂，所以想要在視覺上收縮胳膊帶來的衝擊，只能在衣服上做文章。選擇袖口稍微寬鬆或是五分袖的T恤都會使胳膊看起來纖細均勻。此外，胸前有印花圖案的小衫也可以將視覺的重心轉移，使人忽略胳膊過粗帶來的尷尬。

美容篇

　　大臂內側的「蝴蝶袖」較為健壯，捏起來有硬硬的感覺。像這樣的肌肉型「蝴蝶袖」會令你顯得比別人更胖。想讓手臂線條變得柔和、纖細的話，一定不能採用運動鍛煉的方法!進行按摩才是解決重點!

1咖啡瘦臂法

　　咖啡是公認的瘦身佳品，使用煮過的咖啡渣按摩大臂，不僅可使肌膚光滑，重要的是能收緊皮膚。在容易囤積脂肪的「蝴蝶袖」地帶，以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，在入浴時按摩更好。

　　2按摩祛「袖」法

　　如果每天能抽出30分鐘進行臂部按摩的話，不僅可以輕鬆瘦臂，還能調節五臟及內分泌，將毒素排出體外。方法簡單，完全可以在自己的家中實施。

　　按摩秘訣：

　　1虎口包裹住手臂下緣，像在擰毛巾一樣，將蝴蝶袖由下往上擰轉，反覆10次。

　　2利用指腹揉捏手臂下緣，刺激血液循環，讓肌膚更好地吸收保養品的營養。

　　3利用指腹按壓腋下前側，此乃全身淋巴彙集處之一，經常按壓可保氣血通暢，連胸部都有長大的機會。

也許你看上去不胖，可大臂內側卻被脂肪包裹著，這是由於你很少運動雙臂。首先要增加肱三頭肌的力量鍛煉，再結合以下方法，你將擁有一副完美雙臂!

　　DIY秘方：

　　其實保鮮膜瘦臂的方法很適合夏天做，而且瘦臂的效果也頗為明顯。但是無論是什麼時間做，一天至少要做兩次。並且，在包上保鮮膜後，要堅持進行20分鐘臂部上舉動作。

　　A先清潔雙臂，然後只把瘦身霜塗在大臂四周。注意，大臂內側要塗厚一點。然後，緊緊地裹上一層保鮮膜。

　　B接著，把雙手舉高，手臂盡量伸直，堅持20分鐘，這樣做可以加速讓大臂出汗，並促進脂肪的燃燒，優美臂部的線條。

　　C雙臂上舉20分鐘後，解開保鮮膜，擦去水分後，塗上緊緻霜。

　　祛「袖」速度： 1個月

　　TIPS：午休時間的無忌「小動作」

　　這是一組類似於「伸懶腰」 的動作，但一定注意目的是改善「蝴蝶袖」 ，所以要繃緊雙臂盡量延長時間。瘦臂小動作：雙手交叉向前用力伸，在胸前停留80秒再還原;然後雙手交叉在頭後向上伸展，停留80秒後還原。重複15次。