大部分女人上廁所時 都會偷偷做這事

大部分女生在公廁里都會做的事

身邊不少朋友都說不喜歡在外面上廁所的感覺，尤其是大便時還是習慣在家裡廁所上，畢竟外面的廁所都有點臟髒的讓人上的很不自在。不過多跟幾位朋友聊過後發現其實自不自在也要看是男生還是女生，大部分男性朋友都不在乎，畢竟他們站著噓噓就可以離開，但需要跟馬桶有親密接觸的女性感受就大不同。猜猜看女生在公共廁所會做的事是什麼?說不定以下三點你都做過哦。

1上廁所時會用半蹲姿勢上要不然就是撲滿衛生紙再坐下

雖然同樣身為女性，但不得不說很多女生上廁所的習慣真的不好(汗)，很多人會把尿滴在馬桶座蓋上，就算擦過消毒過還是很噁心，所以大家才習慣用衛生紙鋪在上面坐，要不然就是全程以半蹲姿勢上廁所。如果只尿一下下還好，但尿量非常充足時半蹲這件事就顯得格外痛苦。

2用腳踩沖水把手

這點真的有做過，如果是按鈕式的還好，但是是那種藏在馬桶蓋後面需要下壓的設計就絕對不想碰，記得某次看到把手上有謎樣水氣和鞋印在上面後就完全不敢用手碰。

3在廁所自拍

不知道為什麼廁所的燈光和鏡子就跟服飾品牌的全身鏡一樣有很好拍，隨便抓個就角度就是美照，只要把馬桶、水龍頭等象徵性物品遮住就不會有人知道你這張照片是在廁所拍的。上個廁所也要面帶微笑，暢想藍天白雲這樣的說法讓人忍俊不止，也顯得比較放鬆，可真從排便的角度來說，並不可取。對於排便，還是應該做到「全神貫注」。這要從我們的排便過程說起。其實當你想去洗手間時，是你的腸道蠕動先給你一個刺激信號，然後大腦接受信號提醒你去排便，你才會奔向廁所。如果這個信號不夠強烈，你就可能會喪失便意。

女人在公廁里做啥能避免占著茅坑不拉屎?

1順時針按摩腹部

圍著肚臍順時針打圈按摩，順應了腸道蠕動的規律，有利於刺激腸道，增加便意。

2輕輕拍打骶尾骨

直腸緊挨骶尾骨後方，輕輕拍打骶尾骨，有利於將力量傳遞到直腸，通過振動刺激腸道，利於排便。

3從上往下按摩腰部脊柱

有利於刺激馬尾神經，中醫中這一區域有刺激排便的穴位，能刺激排便。

女人上廁所如何用紙

1裸露太久受細菌污染的衛生紙

女性的下體部本就是一個敏感又脆弱的部位，極容易受到細菌感染。如果那個地方使用的衛生紙沾染了細菌，那麼對於女性來說，這無疑是為婦科炎症埋下「禍根」。為了方便攜帶和隨時使用，一些女性習慣將衛生紙抽出，放在兜里，既方便又省事。但是這並不安全。

衛生紙放在包里，容易和現金、鑰匙等物品「耳鬢廝磨」。這些物品所攜帶的細菌是我們無法估計的，混在一起後，衛生紙也因此沾上細菌。而放在兜里的衛生紙還容易吸收人體的汗液，對細菌更有吸引力。這些不潔凈的衛生紙一旦接觸身體，細菌就會「蜂擁而至」，在你的體內「胡作非為」。

2沒有包裝的衛生紙

如果你又習慣使用衛生紙清潔那處的話，那麼就一定需要注意，最好是使用有包裝的衛生紙，隨用隨取，不要將其獨自的抽出，這樣暴露在空氣中會染上細菌。此外，處於青春期的少女要注意個人衛生，衛生用具要單獨使用，不要與其他人的混在一起。內衣褲要單獨清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。同時要多了解一些衛生知識，如果出現不適，要及時看醫生，莫要諱疾忌醫。

3外面的公用衛生紙

其實，生活中大多數女性如廁都離不開衛生紙。然而，這自以為是愛乾淨、講衛生的習慣，卻恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素。現在的很多衛生紙都是再造紙，其中帶有大量的細菌，如大腸桿菌、幽門羅桿菌、痢疾桿菌等。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在身體停留並滋生，當細菌達到一定數量時，就可能引發婦科炎症。

相關的專家們提醒，女性尤其是不要使用外面的公用的衛生紙，因為這一類的紙巾通常的情況下都是質量比較差的，細菌比較多，特別容易誘發婦科炎的發生。此外，很多人還會在兜里放點衛生紙，以備不時之需。而無論是直接放進還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細菌。因此，在兜里放了幾天的衛生紙，最好不要用來擦拭那處。

上廁所有正確的姿勢嗎?

答案是，有的。由於現在家家戶戶基本都是座便器，我們先探討下「坐式」如廁應該採取什麼姿勢吧。一般來說，如廁時上身建議挺胸直腰並略帶前傾，然後根據自己的舒適程度，調整細節姿勢;當然，如果是蹲著就不存在挺胸問題，把姿勢還原到自然狀態即可。然後要全神貫注，不要有分散注意力的行為。

1蹲：理論上蹲式更容易排便

從生理結構上來說，蹲式的排便更符合人體生理，理論上來說排便應該更順暢。這主要是因為人在下蹲時，腹部的壓力比坐著時要大，這能減少腹部用力，對排便有幫助作用。人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸後繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是肛腸角。人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°~90°，而蹲姿時肛腸角可達到100°~110°。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。人在蹲著的時候，人體曲線還原到最原始狀態，兩腿分開，肛門也會自然分開，肛門擴約肌撐開，這種時候其實更便於排便。

提醒：蹲的時間太長易患痔瘡

但說蹲式絕對比坐式好，這又是不對的。因為下蹲姿勢短時間有助排便，但是蹲的時間長了，也容易有其他問題。比如很明顯的下蹲時間長了，肛門周圍靜脈迴流會受到影響，長期如此的話，痔瘡的風險就加大了。

2坐：坐著減少腿部壓力，更耗時

排便姿勢不會直接導致肛腸疾病，坐姿排便也不會增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌等疾病的風險，但坐著相對舒服，有人在坐便器上看書看報，延長了如廁時間，從這個角度出發，增加痔瘡發病率也不是不可能。相對於蹲姿，坐姿沒有腹部朝下等重力作用，排空時間更長，腹部用力更多，更耗時。

3凳子：「踩凳子」其實沒啥用

有人推薦採用坐姿排便加個小板凳，減少大腿與軀幹的夾角角度，模擬出和蹲姿排便一樣的效果，給力又不累。醫師則認為這個對腹壓增加很有限，減少排便壓力也是有限的，沒有必要那麼麻煩。

蹲和坐哪種更衛生?

從衛生角度看，如廁後水沖馬桶，會將糞便中的大腸桿菌等細菌飛揚起來，污染空氣和馬桶坐墊，所以廁所採取蹲式更有利於乾淨衛生，每人一位，安全衛生，人與人之間哪怕是間接的接觸都不會發生，故不存在相互間傳染疾病的問題。更何況，它使用便捷，比較節約寶貴的水資源。雖然在家如廁大部分人更願意選擇坐式的，但出門在外，恐怕大部分人都喜歡蹲式的，這也是從衛生角度考慮。

1特殊人群還是坐式好

採用何種姿勢排便，更多是個人習慣而已，很難講哪種姿勢更為健康。但是對一些特殊人群來說，還是推薦坐式。

雖然蹲姿理論上有助於排便，對一些老年人，特別是有心腦血管疾病的老年人來說，也未必有優勢。因為蹲式腹壓增大，再加上排便用力，容易出現心血管意外事件。人體力比較弱，蹲的時間過久，如果快速站起來，也容易誘發改變體位所導致的短暫性腦缺血，從而就會發生頭暈、眼花、摔倒，發生骨折等意外事件。

2無論蹲坐都應縮短時間

無論是蹲還是坐，正常情況下都不會有害健康，說蹲姿有利於減少便秘、大腸炎、闌尾炎、結腸癌等疾病的發病率，是說得有點過了。

但需要提醒的是，大便的時間不宜過長，最好要控制在5分鐘以內。另外，要特別注意的是，應多食用蔬菜水果等富含纖維素的食品，以預防便秘，同時養成定時排便的習慣，排便時也不要用力太猛。

結語：通過上文的介紹，你知道大部分女人在廁所里都有什麼行為了嗎?女生的廁所是非常神秘的地帶，很多人可能會好奇，女人們長廁所會幹些什麼事情呢?對於這種八卦的問題，通過上面文章的介紹，你知道答案了吧!希望能夠幫助大家哦!

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